163两性网太阳是最好补药：晒头顶补阳气，晒太阳不仅可以心情好，还可以给身体补充能量。中医认为，晒太阳可以温煦体内的阳气，是维持健康不可缺少的手段。夏季阳光充足，正是晒日光浴的季节。
如果在晒太阳时与中医经络相结合，往往可以达到更好的保健效果。一般来说，我们应该重点关注以下四个部分：
进行头顶日光浴，补充阳气。中医认为，头为诸阳之首，为诸阳之气所聚之处。五脏之精血，六脏之清阳之气，皆汇聚于头。百会穴位于头部正中（耳朵正上方连线的中点），是日光浴的重点。头顶日光浴不必限制时间和地点。您可以随时进行。天气好的时候，去户外散步，让阳光洒满你的头。这样可以疏通经络，调节阳气。
晒背可调节气血。人体的腹部为阴，背部为阳。背部有很多经络和穴位。晒太阳可以调节脏腑的气血。晒太阳时，一定要让阳光直接照射到背部。老年人在公园锻炼时，可以故意将背对着太阳。时间长短由你自己决定，以你觉得舒服的为准。另外，人体的下背部有两个主要的穴位，分别是命门穴和肾俞穴（分别在下背部的正中）。如果方便的话，可以掀起衣服，让阳光照射这两个穴位，可以补充肾气。或者晒太阳时，可以将手加热，然后揉搓该部位。
晒腿脚驱寒：寒从脚开始，容易出现手脚冰凉的人多为阳虚体质的人。这种情况下，不妨多晒脚，驱走体内的寒气。腿冷的患者在夏天可以把腿晒干，可以有效驱走腿部的寒气，加速钙的吸收，有助于预防骨质疏松。进行双腿日光浴时，要选择天气好的时间，每次将双腿暴露在阳光下至少半小时。日光浴时，可以按摩小腿上的足三里穴（小腿前外侧的部位，膝盖以下四指），对抗衰老、延年益寿大有裨益。
擦干手掌有助于睡眠。人体的手掌很少暴露在阳光下，所以要特别护理手掌，这样会有很好的保健作用。手掌上最重要的穴位是劳宫穴（自然握拳时指向中指指尖下方）。按压揉此穴，可以宁心安神。手掌日光浴的方法很简单。只需将双手摊开，面向太阳，或者举起双手，手掌面向太阳。经常晒手掌日光浴可以缓解疲劳，促进睡眠。
晒太阳要选择好时间段，一定要避开紫外线较强的时间。晒太阳时要注意脱掉帽子和手套，尽量暴露皮肤。
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