163两性网糖尿病患者欲健康先找“健康友”，据99健康网（99.com.cn）6月22日消息，一个人是一个什么样的人，取决于他周围的朋友是什么样的。现在专家表示，判断一个人的健康状况，还可以看他身边的朋友。可见，拥有一个健康的生活环境和找到一个有利于健康的朋友圈同样重要，对于糖尿病患者来说更是如此。
据美国健康新闻网最新报道，美国德雷克塞尔大学研究人员发现，居住在健康社区的人患2型糖尿病的风险比普通社区居民低38%。所谓健康社区，是指公共交通便捷，有连续规范的人行道，购买新鲜水果蔬菜等方便。同时，无论你生活在健康社区与否，结交更多有良好生活习惯的朋友，建立健康的圈子也很重要。
那么如何为自己找到一个健康的朋友呢？
第一步：先打破，再构建。现在就开始采取行动吧。首先，关注身边的朋友，看看他们是否有不爱运动、熬夜、喝酒等不良习惯。如果是这样，最好劝说他们改掉坏习惯。如果屡教不改，就只能把衣服剪掉，否则肯定会加速糖尿病的发展。
第二步：找到健康圈。如果你很难约束自己，一定要找朋友和一个健康的圈子来督促你过有规律的生活。例如，参加一些游泳班、瑜伽班等。活跃于这些组织的人通常热爱运动和健身，对生活有强烈的热情。毫无疑问，一段时间后，你也会成为他们中的一员，远离糖尿病。
第三步：互相鼓励，互相监督。在融入新生活圈的过程中，有些人偶尔会感到懒惰。除了坚定自己的意志之外，还要想办法互相鼓励。比如过年、节假日发短信提醒自己不要暴饮暴食，扰乱生活节奏，既可以监督糖友，也可以督促自己。退休糖尿病患者可以组织糖尿病朋友小组，定期参加登山、健身操等体育活动，以及唱歌、书法、素描等文艺活动。在这些活动中，他们可以了解一些关于糖尿病的知识，改变不健康的生活方式，同时在活动中互相交流。沟通交流，成为风雨同舟的糖友。如果体力允许，也可以设定运动目标，一起完成。
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