163两性网30岁＂红苹果＂来袭白领注重容颜忽略健康，如今，这一现象常用来形容职场女性，外表光鲜亮丽，但身心健康却存在诸多隐患，疾病不断。这被称为红苹果现象。
1 注重外表而忽视身体健康
中华医学会与医药行业联合开展的职业女性健康体检数据显示，红苹果现象在城市白领女性中越来越普遍。她们从事着光鲜亮丽的工作，外表美丽，但疾病不断，身体健康问题往往被她们忽视。
调查显示，不少白领女性长时间处于空调环境中。他们经常坐着不动，不能保证睡眠时间，面对电脑时间过长，吃饭不规律，不吃早餐，不定期体检。这些习惯已经成为侵蚀女性健康的重要因素。一般来说，很多职业女性只注重美容保健，没有意识到释放情绪、减轻压力对于保持健康的重要作用。这也会导致健康失衡。虽然维持了外表，却忽视了身心健康。
这份报告还显示，妇科炎症是困扰她们的主要疾病。城市女性由于生理结构脆弱，身体不断透支，极易患妇科疾病。尤其是阴道炎、盆腔炎、宫颈炎等妇科炎症更是困扰不少女性的挥之不去的恶魔。
在深圳证券交易所担任业务员的刘女士表示，紧张的工作状况持续了很长时间，她的身体现在有些不堪重负。她每天的工作都围绕着大量的数据，常常忙得连早餐都顾不上吃。一旦她进入工作模式，就没有间歇性活动。有一次，公司安排员工进行体检。刘女士被告知，她患有胃病和妇科疾病，身体需要慢慢调养才能康复。
我国著名中医妇科医生尤兆玲指出，进入30岁后，虽然依然保持着良好的身材和美丽的容貌，但很多女性却发现自己常常感到力不从心。她提醒女性朋友，要想远离红苹果，应多加注意：一是保证合理膳食，多摄入不同的维生素、矿物质、无机盐；其次，选择适当的运动项目。例如有氧运动、腹式呼吸、健美操、自我按摩等；最后，戒烟、限酒，培养良好健康的生活方式。
2 光鲜外表背后的脆弱心理
深圳一家心理咨询公司进行的心理调查也显示，除了身体亚健康，很多红苹果还存在心理亚健康。他们找不到宣泄的出口，无法合理控制自己的情绪。负责此次调查的张女士说。
看过《穿PRADA的恶魔》的观众一定会熟悉该剧主编米兰达·普雷斯利饰演的女王形象。她外表光鲜亮丽、坚强，但情感上却空虚而孤独。她被复杂的工作和家庭琐事包围，所有的情绪都被她下意识地压抑着。在处理情感方面，她是典型的红苹果。
我不仅要在工作中扮演重要的角色，而且还要做很多家务。压力和缺乏时间是我们最大的担忧。我们必须在工作中承担责任，保持核心竞争力，但同时，我比老师承受更多的家庭生活压力。在一家公司担任会计的赵轩告诉记者。
调查显示，30岁左右的城市女性白领中，40.14%的人认为减轻日常压力是改善整体健康的首选方式。 11.37%的白领女性表示曾想过寻求专业心理帮助，56.58%的人表示曾采取积极行动减轻压力，只有1.53%的人接受过心理咨询。
在深圳一家外企工作了三年的白女士说，她现在压力很大。我晚上总是难以入睡。有时我依靠安定来控制睡眠。这种情况持续一段时间后，她发现自己精神恍惚，根本无法投入到工作中。无奈之下，白女士接受了心理医生的建议。经过几个疗程的治疗，症状有所好转。
职场女性经常出现烦躁、焦虑、烦躁，甚至失控、抑郁的情况是很常见的。心理健康问题变得越来越普遍。当面对此类问题时，大多数职业女性都会做出冷漠的反应，即使有的人即使意识到了问题，也采取了回避的态度，不愿意承认自己有心理问题。张女士说。
专家建议，职业女性必须努力从心理深处产生改变动力，缓解压力，调整心态，重塑身心健康自我形象。现代职业女性应该懂得把健康放在第一位，因为只有学会照顾自己，才能更好地照顾别人。只有拥有健康的身体，才能更好的投入到生活和工作中，才能避免自己出现红苹果现象。发生。
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