“记忆力减退”困扰白领(记忆力 减退)

“记忆力减退”困扰白领，近日，记者在采访中发现，不少年轻人抱怨自己越来越健忘，工作时总是粗心大意。记忆力减退似乎已经成为白领阶层的一种流行病。

在张女士工作的外资企业，不少同事都有与她类似的症状。他们工作节奏很快。他们白天开会、调研、撰写市场报告，晚上发邮件联系海外客户。他们经常睡眠不足，身心疲惫。张女士和几位同事表示，近一两年他们明显出现了记忆力减退的情况。起初，他们经常忘记带手机、会议资料等，但现在已经发展到忘记刚见面时客户的名字，并且经常看着打开的电脑。发呆，忘记要查什么信息了。

严重的话，甚至可能引发家庭危机。几年来，38岁的计算机工程师赵先生的记忆力越来越差，经常忘记以前熟悉的技术操作流程。因此，他经常处于抑郁状态，经常在家里对妻子和孩子发脾气。赵老师曾向心理医生吐露：当儿子考试考得不好时，他总是抑制不住自己的愤怒，想要采取行动。我老婆有时加班很晚才回家，他总是心存疑虑。我知道这都是我的错，但我就是无法克制自己。活出自己

白领们对记忆力减退的现象警惕吗？记者为此做了一个小调查：采访了来自律师事务所、基金公司、咨询会展公司等行业的50名25岁至40岁的白领。 45人表示，他们感觉自己的记忆力正在下降，其中22人表示，他们明显变得越来越健忘。两位律师甚至表示，工作压力大时，他们偶尔会感到大脑一片空白。然而，其中只有2人前往医院接受治疗。大多数受访者普遍认为这没什么大不了的，记忆丧失是正常的。同时，记者从龙华医院、华山医院等医院了解到，虽然因记忆力减退、失眠、焦虑等症状就诊的患者在神经内科门诊中占了相当大的比例，但很多人并没有前来就诊。直到症状严重才就医，有一定程度的延误。接受治疗。

对于白领健忘的原因，医生分析：很多年轻人熬夜工作或学习，生活节奏快，压力大，很少有时间和心情做运动或放松自己，导致以致记忆丧失。这实际上是大脑过度疲劳导致的功能障碍，脑组织结构并没有受到损害。但如果不加以重视，长此以往，还可能引起慢性疲劳综合征、神经系统紊乱等，严重时还可能诱发器质性疾病、免疫紊乱等。

除了生活压力大，海外一些研究机构还发现了青少年健忘的另一个杀手：电脑。一些专家甚至给这种健忘起了一个新术语：数字痴呆。

对此，中山医院、华山医院等多家医院的专家为健忘的白领开了药方：规律生活、劳逸结合、远离烟酒、加强锻炼是关键。白领即使工作繁忙，也要注意劳逸结合，缓解紧张情绪，一日三餐按时吃饭，早睡早起等，都会有帮助。提高记忆能力；饮食方面，应多吃蔬菜，增加鱼类等。摄入优质蛋白质，减少辛辣等重口味食物。同时，40岁以下的人应尽量每周锻炼3次，如跑步、跳绳、游泳等。白领在工作之余也应该继续学习，加强社交。保持身心健康、快乐。

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