163两性网城市白领精神“亚健康”现象不容忽视，薛先生就职于某公司，现任副总经理。他每天要参加大大小小的会议，处理繁琐的事情，还要频繁出差。
感觉每天就是吃饭睡觉。根本就没有什么生活，更没有什么爱好。由于每天都很忙碌，我很少有时间与家人和朋友交流，更不用说娱乐和其他文体活动了。
我感觉自己精神压力很大。我工作太忙，没有时间去解解闷。有时晚上加班回来，全身酸痛，感觉很累，但还是失眠。
像薛先生这样的情况现在在白领阶层中越来越多。市精神卫生中心副主任王冠军主任医师表示担忧。
现在我感觉自己的抗压能力比以前变差了。有时一点小事就会让我变得狂躁、愤怒，我变得比以前更加悲观。人们常常很容易因为生活和工作中的小事而生气。
针对这一问题，王冠军表示，随着社会的快速发展、生活节奏的不断加快，越来越多的人关注职场人士的心理亚健康问题。如今，职场竞争激烈，上班族承受着巨大的精神压力。很多人都在职场上挣扎。他们的事业也许已经达到了顶峰，但他们的精神状态却滑落到了谷底。抑郁症、焦虑症、神经衰弱等疾病日益普遍。一种比较常见的疾病。
像薛先生这样的白领处于亚健康状态的趋势正在增加。精神亚健康的高发人群是城市白领。他们是最忙碌的人。日常的工作压力、商务应酬、岗位竞争、人际交往等社会活动往往给都市白领造成巨大的压力。
王冠军提醒，如果不能科学对待压力，没有基本的心理健康知识，就很容易患上心理疾病。
一项研究显示，超过70%的工作白领存在心理和健康问题，主要原因是工作压力增大。
如何远离亚健康干扰？王冠军建议：
首先，降低目标。因为你的能力还不够，把目标提高太多会适得其反，影响你的信心。
二要化压力为动力。许多成功人士的经验证明，可以采用有效的方法来改变压力和动机。
第三，要学会调整自己。我们要善于利用社会资源给心灵充电。
第四，可以多读书，多学习，缓解压力。
如果发现自己的精神状况不好，可以自我调节，或者与朋友沟通，或者通过与他人交谈仍然无法缓解压力，可以去医院尝试一些心理治疗来放松心情你的心情。
此外，适度的运动也是调节情绪的好方法。太极拳、瑜伽、户外旅行等运动可以缓解心理压力，提振精神。 （宋学智）
城市白领精神“亚健康”现象不容忽视，以上就是本文为您收集整理的城市白领精神“亚健康”现象不容忽视最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。