163两性网"晚睡强迫症"你有吗?，近日，健康论坛上进行了一项名为“你有强迫症吗？”的在线调查。数千名网友参与了此次调查。根据列出的多种症状，70% 的人选择是。
晚上回到家后，睡意变成了兴奋，我开始上网或者看小说、看电影。玩游戏的时候，我总是认为下一轮就是最后一轮了；看电视剧的时候，总是想着看完一集就去睡觉，但每次都以食言告终。这些建议得到了大多数专业人士的认可，他们都表示自己经常有这样的经历。
症状一：白天工作忙，晚上放松
在政府机关工作的江龙（化名）从大学起就是一名游戏迷。下班后，他每天玩游戏的时间就少了很多。所以，他总觉得下班后的时间是自己的，应该放松，对得起自己。于是，下班回家后，他就会玩游戏到凌晨一两点，天一亮就准时起床去上班。他会双眼布满血丝、打着哈欠走进办公室，然后喝咖啡、浓茶或抽烟来提提神。
症状二：半夜前无精打采，半夜后精力充沛
从事作家工作的晓东在午夜之前没有兴趣做任何事情，但他必须强迫自己不睡觉，迎接即将到来的激动人心的时刻。经过最困的一段时间后，他又精神抖擞，忙着看书、写文章、和同样有晚睡习惯的朋友聊天。他已经习惯了把严肃的工作推迟到晚上。这个习惯常常给他带来麻烦。白天上班时他看起来很累，注意力无法集中。如果不把工作拖到最后一刻，他就无法完成工作。如果有特殊情况，他也会着急。每当遇到这些情况，他就会后悔自己睡得太晚，没有早点完成工作，但第二天就会不受控制地走向深夜。
症状三：夜猫子习惯吞噬城市人的健康
采访中，记者发现，上述情况几乎成为不少年轻人的通病。工作压力、生活习惯、缓解压力、打发时间的需要是他们保持晚睡习惯的主要原因。
专家介绍，把熬夜当成一件正常的事情，非要等到身体疲惫不堪才勉强入睡，其实是强迫症的一种表现。从健康角度来看，有许多有害影响。睡眠不规律、压力大，会导致免疫力下降和内分泌紊乱，使人容易出现感冒、胃肠道感染、过敏等自主神经系统紊乱的症状。长期熬夜还会导致失眠、健忘、烦躁等。和焦虑。以及其他神经和精神症状。
强迫症通常有两个原因。其一是对白天生活的无声抗议。晚睡的人往往白天工作很辛苦，压力很大。晚上，他们需要依靠兴奋来摆脱心理疲劳，才能入睡。这些人大多会沉迷于网络，观看网络视频、参加论坛、聊天、去夜店闲逛，或者在快节奏、震撼人心的音乐中缓解压力；其次，他们对睡眠形成了习惯性的误解。强迫性晚睡与失眠有着本质的区别。失眠是指想睡觉却睡不着，而强迫性熬夜则是强迫自己保持清醒。通常，强迫性熬夜的人并不是身体上的强迫，而是心理上的需要。你必须等到深夜才能做一些事情，比如打扫房间、看杂志、写文章等。
对此，专家认为，下班后可以安排一些健康的运动来释放压力，让身心同时渴望睡眠，逐渐养成早睡的习惯。因工作需要而被迫养成晚睡习惯的人，其实是因为压力太大而焦虑。他们应该学会更好地安排自己的时间，尽量不要把工作带回家，同时放松心情，面对压力。
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