163两性网你用身体颤抖还是走路对抗严寒，面对接二连三的寒潮袭击，很多人都在想尽办法保暖，但还是感觉寒冷。运动是最基本的御寒方法，而散步则是寒冷中保持体温的好方法。散步不仅可以提高体温，还可以强身健体。可谓一石二鸟。
你会选择瑟瑟发抖还是顶着严寒行走？
北京体育大学运动康复专家宋艳平认为，当体温在37左右时，人体各项功能才能正常运转。当环境温度很低时，人体的热量可以通过皮肤、呼吸和汗液蒸发散失，身体会将血液输送到更重要的器官和组织。皮肤中的血管也会关闭以防止热量散失，而这种血管收缩会导致冻疮。当体温低于35C 时，就会发生低体温症。
在寒冷的冬季，运动是维持体温最基本的方式。这种运动可以是非自愿的或自愿的。如果您不由自主地发抖，则表明您的体温已显着下降。如果您此时正在休息，请开始步行，因为步行会升高您的体温。
人们很容易忽视休息对体温的影响。如果你站着不动或者站着和朋友聊天，你的体温会很快下降。这时需要多穿几层衣服或者找个避风的地方，继续移动。
如果你要在寒冷的天气里散步，你应该先做一些准备和放松活动。因为此时关节、肌肉和筋膜都需要时间来热身。
如果天气冷的时候想要出去，一定要吃足够的碳水化合物，记得喝足够的水。因为肌肉运动需要足够的能量。人体具有产生热量和维持体温的功能，将食物以热的形式转化为能量，而水是能量的载体。
寒冷冬季外出穿衣建议
戴帽子。人体15%的热量是从头部散失的，所以戴帽子是很有必要的。
戴上围巾和手套。您可以戴一条围巾或护腿遮住鼻子。戴上一双保暖手套，最好是连指手套。
穿保暖袜。穿一双温暖、宽松、透气的袜子。
穿防滑鞋。在结冰的路面上行走很容易摔倒受伤。穿一双防滑鞋可以防止跌倒。
保持衣服干燥。当衣服弄湿时，纤维之间的隔热层被水取代，像海绵吸水一样吸收身体热量。因此，衣服应尽可能保持干燥。
选择合成纤维面料。在潮湿的条件下，由于汗液残留在皮肤上，会损失更多的热量。可以选择一些编织紧密、可以挡风的化纤面料。其保暖效果优于棉等天然面料。它们不仅具有良好的吸汗性能，而且还具有快干性能。当然，羊毛面料也非常适合寒冷天气，而且重量更轻。
你用身体颤抖还是走路对抗严寒，以上就是本文为您收集整理的你用身体颤抖还是走路对抗严寒最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。