163两性网当心，无论你是在办公室、教室、车上、看电视还是电脑前，也无论你是否运动，只要坐得太久，你的健康就会受到危害。该领域的研究仍处于起步阶段，但许多研究表明，一天中大部分时间坐在椅子上的人更有可能变得肥胖、患心脏病，甚至死亡。在最新出版物《英国运动医学期刊》中，瑞典运动与健康科学院的Ekblom-Barker博士建议当局应重新考虑如何定义体育锻炼对健康的作用，以强调久坐对人体的危害。英国卫生当局此前曾就最低运动量给出指导，但没有告诉人们应该限制坐在椅子上的时间。坐了4 个小时后，你的身体开始发出有害信号。埃克布洛姆-巴克说，她对此的解释是，管理葡萄糖和脂肪的基因关闭并停止运作。即使是参加体育锻炼的人，长时间坐在椅子上也会遭受身体损伤。世界卫生组织运动专家蒂姆·阿姆斯特朗表示：对于每天锻炼但大部分时间仍然坐着的人来说，只有每天锻炼多次而不是仅仅一次，他们的身体才会受益。这个消息对于Etkin Kan来说可不是什么好消息。他今年31岁，在伦敦一家金融公司工作。他一天的大部分时间都在电脑前度过，但每周有几个晚上他教授日本柔道和泰拳等课程。我很清楚长时间坐着对健康有害，所以我认为这些练习有助于我保持健康。但我还是不愿意相信久坐会对身体造成这么大的伤害。在去年发表的一项研究中，研究人员对17,000 名加拿大人进行了12 年的跟踪研究，得出的结论是，长时间坐着的人死亡风险更高，无论他们是否参加体育活动。我们还没有足够的证据表明久坐对健康有害。美国彭灵顿生物医学研究中心研究员彼得·卡兹马克兹克表示，但目前的研究结果表明，从椅子上站起来的次数越多，对身体就越有利。人们还是应该坚持锻炼，因为锻炼确实对身体有好处。但埃克布洛姆-贝克博士说，在办公室时，人们应该尽可能打破久坐的习惯。当有事情发生时，不要只是给同事发邮件，而是站起来，走过去和他面对面交谈。记住，一定要站起来！
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