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美国的一项新研究表明，充足的睡眠可以帮助青少年降低患抑郁症的风险，并有助于防止他们产生自杀念头。早点睡觉，保证充足的睡眠时间，充足的睡眠可以预防和治疗抑郁症。
研究表明，与每晚睡眠8 小时的青少年相比，每晚经常睡眠5 小时或更少的青少年患抑郁症的风险高出71%，产生自杀念头的可能性高出48%。此外，与晚上10点或更早睡觉的青少年相比，经常在午夜12点之后睡觉的青少年患抑郁症的可能性高出24%，有自杀念头的可能性高出20%。
研究人员指出，早睡可以保证青少年有足够的睡眠时间，而充足的睡眠可以预防和治疗抑郁症。
哥伦比亚大学医学中心的研究人员在《睡眠》 杂志1 月号中报道，他们对15,000 多名青少年及其父母进行了调查，以了解这些青少年的睡眠时间和患抑郁症的风险。之间的关系。
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