163两性网生活小窍门教你如何预防牙病，
根据最新一期的美国《预防》杂志报道，有些食物会引起口腔疾病，而另一些食物则可以帮助您保护牙齿的健康和美丽，甚至可以确保您的口腔口气清新、无异味。红茶和绿茶都含有茶多酚，茶多酚是一种抗氧化植物化合物，可以防止牙菌斑粘附在牙齿上，从而减少患口腔和牙齿疾病的机会。伊利诺伊州芝加哥牙科学院助理院长克里斯汀·吴表示，由于茶具有抑制细菌生长的能力，因此还可以减少口臭。克里斯汀·吴领导的研究发现，许多茶还含有氟化物，氟化物来自茶叶和浸泡茶叶的水，可以保护牙釉质免受侵蚀。维生素C 是身体细胞的粘合剂，对皮肤和牙龈组织的健康至关重要。新鲜水果和蔬菜是维生素C的最佳来源，鲜榨果汁也能起到同样的作用。 250 毫升橙汁或一个柑橘含有80 毫克或更多维生素C。纽约大学对12,000 名美国成年人进行的一项研究得出结论，每天摄入维生素C 不足60 毫克的人患牙龈疾病的可能性比每天摄入少于60 毫克的人高25%那些摄入180毫克的人。布法罗的研究人员最近进行的一项研究发现，有些人不太容易患牙龈疾病。原因是人体内99%的钙都集中在人体的骨骼和牙齿中。奶酪、牛奶和酸奶中含有食物来源的钙，可以强化下颌的牙槽骨，帮助修复牙齿。保护牙齿的另一个技巧是喝饮料时使用吸管。大多数苏打水、运动饮料和果汁都含有碳酸矿物质，例如柠檬酸和磷酸，它们会腐蚀牙齿。用吸管喝碳酸饮料。将吸管直接放在嘴里，防止碳酸饮料损坏牙齿。的联系方式。
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