163两性网保暖通风洗手防寒抵御呼吸道疾病，
凛冽的寒风、冷雨和强冷空气的突然到来，导致广东大部分地区气温骤降10左右，早晚温差较大。很多人还没来得及反应就病倒了！随着医院呼吸科就诊人数、心血管科就诊人数骤增，专家提醒市民及时添衣保暖。尤其是老人、儿童和体弱患者需要密切关注天气变化对其健康可能产生的影响。
三类人需要特别注意防寒
第一类：年老体弱者。儿童体温调节中枢尚未发育成熟，耐寒能力较低，需要保护。随着年龄的增长，老年人的体温调节功能逐渐下降，深层正常体温较低。因此，你常常会感到由内而外的寒冷，甚至手部温度也比年轻人低。另外，老年人对气温变化的适应能力差，对寒冷反应迟缓，容易感冒；体质虚弱的人无法承受高温。起伏也容易让人感冒。
第二类：慢性病患者，如患有慢性阻塞性肺病、慢性支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病的患者，一旦受凉，往往会急性发作，使原有病情加重。高血压患者遇到寒冷时，血压可能会升高，并可能导致心脑血管意外。因此，慢性病患者需要特别注意预防感冒。
第三类：关节炎、腰腿痛、胃病等患者。寒冷会加重疼痛症状。
老年人、学龄前儿童和体质虚弱的人更容易患呼吸道疾病
呼吸科住院病人满了，连急诊病人都收不了。广州市第一人民医院呼吸科主任曾军告诉记者，住院患者数量较平时增加了20%左右，主要是肺炎、慢性阻塞性肺病患者，而门诊患者主要是感冒患者，发烧、支气管炎和哮喘。的患者。
为什么天气变化时呼吸道疾病患者增多？专家解释说，人体本来就有一个调节机制。如果天气总是热或者冷，这是一个稳定的状态，呼吸科的病人数量不会激增。但如果天气发生变化，在这个过程中，特别是气温急剧下降，昼夜温差较大。一不留神就会感冒，从而导致人体呼吸抵抗力下降，容易让病毒、细菌侵入。
另外，刮北风时，天气极其干燥，鼻子和肺部的呼吸道粘膜很容易脱水。人体鼻子和喉咙的粘膜无法正常清除体内的细菌和病毒，很容易引发或加重呼吸道疾病。因此，呼吸科患者突然增多，特别是65岁以上的老年人、学龄前儿童以及患有基础疾病的体质虚弱的人。其监管职能相对较弱。目前，他们是该病最易感染的三个群体。
冬季自我防寒，保暖、通风、勤洗手三原则
由于气温下降来得太突然，很多人没有采取保暖措施，结果感冒了。因此，曾军强调，在这个寒冷的季节，首先要做的就是关注天气变化，注意保暖，穿足够保暖的衣服。早晚温差特别大时，患有慢性呼吸道疾病、心脑血管疾病的人应避免早晚外出。高血压患者不宜逆风或逆风行走，否则容易引发脑血管疾病事件。
其次，记得保持房间通风。现在天气寒冷，北风呼啸。很多人都把门窗关得严严实实，不让风漏进来。曾军说，如果室内人多，又不通风，很可能会导致缺氧、困倦或反应迟钝。同时，当地的空气污染很可能会大大增加一些人患感冒或流感的机会。因此，最好每天定期开窗通风，保持室内空气新鲜。对于有条件的写字楼和家庭，建议每天早、中、晚各通风一次，每次10分钟。实验表明，室内每次通风可去除室内空气中60%的有害气体。
最后，注意勤洗手。专家表示，现在是呼吸道疾病的高发季节，咳嗽和打喷嚏会传播病毒或细菌。越来越多的证据表明，微量病毒可能残留在桌面、电话、门把手、公交车扶手或其他平坦表面上，然后通过手指与眼睛、鼻子和嘴巴之间的接触传播。因此，饭前、上厕所后以及触摸眼睛、鼻子和嘴巴之前要洗手。
另外，在饮食方面，可以多吃富含维生素的食物，比如蔬菜、水果等，也可以多吃富含蛋白质的食物，这样可以增强人体免疫力。还要注意保证充足的睡眠。如果休息好，身体的抵抗力就会相对好一些，就可以预防疾病的发生。
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