163两性网失眠归因五脏能有效缓解，简介：睡不着，睡不好就容易醒，醒后就再也睡不着，睡后不觉得累，只能睡几下一天几个小时……相信很多人都遇到过上面的一种或几种情况，并深受其困扰。其实，如果能通过不同的表现，正确地将失眠归因于五脏，是可以得到有效缓解的。
1、过于烦躁、时不时醒来是肝病所致
如果你的症状有经常嗜睡易醒、精神不振、乏力、面白、眼干、舌淡等，说明肝血亏虚，疲倦失眠，可以用酸枣仁汤来缓解。
滋补方法：通过食疗也可以有效预防失眠。比如，感到压力的时候，可以多吃一些青酸的水果，比如柠檬、猕猴桃、李子等。肝火旺盛的时候，就容易口渴，需要多喝水。玫瑰花茶、薰衣草茶和一些舒缓的枣子一起喝，效果很好。
2. 睡觉时很容易做梦。之所以你起床后无法缓解疲劳，是因为你的心脏
经常熬夜、加班，会让体内的“阴气”一点点消耗殆尽，变成“阴虚”体质。即使很累，上床睡觉也睡不着，不然脑子里就会做各种梦，觉得自己什么都做不了。好好休息。随着时间的推移，你会发现自己的记忆力不断下降，并伴有心慌、脸色苍白、头晕等症状。这种情况下，就需要“滋心阴，养心神”。
如何滋补：建议将桂圆与适量的红枣、莲子、糯米一起煮成粥，早上食用；或用龙眼肉6个，莲子、芡实各10克，加水500毫升泡茶，每天早晚温热饮用。可以养心安神。但感冒或有口干舌干等内热症状的人不宜吃桂圆。
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