163两性网孕妇体重增长过重影响胎儿发育，“你们现在是两个人吃饭，别怕长胖，多吃点。”这是准妈妈听到的最舒服的建议。开放补充剂的后果是73%的准妈妈体重超标。这是卫生部孕期健康教育工程启动会上公布的最新数据。
30%的孕妇认为增加体重会更好
调查显示，27.3%的孕妇认为，为了满足胎儿的营养，怀孕期间体重会不受控制地增加；而87.1%的孕妇认为，良好的营养意味着吃得更多、吃得更贵、吃得更仔细、吃得更仔细。
还有相当一部分孕妇受“孕期不宜运动”观念影响，产前产后不出门。
这些误区导致我国73%的孕妇体重增加超过了世界卫生组织的标准。
北京大学第一医院妇产科陈茜教授指出，孕妇食欲失控、睡眠增多、运动减少、体重增加40斤以上的情况很常见。这不仅不能保证胎儿的营养，还会影响胎儿的健康。
更严重的后果是，怀孕期间体重超重很容易患巨大儿（新生儿体重超过8磅）。因此，剖宫产率一直居高不下。而且，妊娠期糖尿病的发病率比正常孕妇高1.520倍，妊娠期高血压的发病率高221倍。怀孕期间体重超重还会使早产风险增加60%，难产率增加110%，新生儿畸形发生率增加35%~80%。
孕期增重25斤左右为宜
准妈妈在怀孕期间体重增加的正常范围是多少？
孕前体重不足的孕妇，孕期可增重12.5-18公斤；孕前体重正常者，孕期可增重11.5-16公斤；孕前体重超标的孕妇，孕期可增重7-11.5公斤；孕前肥胖的孕妇，孕期应增重11.5-16公斤。孕期体重增加控制在7公斤以内。一般来说，孕早期体重应增加11.5公斤，孕中期每周增加0.250.35公斤，孕晚期每周增加0.5公斤。孕妇在大约40 周的整个妊娠期内应该增加大约25 磅。
对于准妈妈控制体重，陈茜建议，怀孕初期的膳食要清淡适口，少食多餐，保证摄入充足的碳水化合物丰富的食物，在补充叶酸的同时，多吃富含叶酸的食物。与叶酸制剂。
怀孕中、晚期，适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海鲜、牛奶的摄入量。多吃含铁食物，少吃刺激性食物。
另外，除非有医学原因无法运动，否则建议孕妇每天进行30分钟的中等强度运动，这样有利于孕妇和胎儿的健康，还可以控制体重。尤其是孕前经常长时间坐着的孕妇，应逐渐增加运动的时间和次数。散步、游泳、健身操都是不错的选择。
相关链接：卫生部孕期健康教育项目由惠氏独家赞助。该项目前三期历时6年。第四期项目将于2010年6月至2013年12月实施，覆盖13个省、3个直辖市的30名学生。家庭医院。
《健康时报》
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