163两性网减缓“秋乏”多睡1小时，本报讯（记者杨凤丽）8月23日是“暑气结束”。北京中医院内科主任医师王国伟表示，所谓“暑结束”，就是暑气逐渐退去，天气逐渐发生变化。天冷了，“秋乏”也在不知不觉中找上门来。要消除“秋疲劳”，最好比平时多睡一小时。
专家指出，盛夏时节，天气由热转凉，早晚气温较高，但中午气温仍然很高，湿热严重。中医认为，热郁脾，使人容易感到疲倦。很多人都会感到懒惰，这就是普通人常说的。 “秋疲劳”，要缓解“秋疲劳”，睡眠一定要充足，最好比平时多增加1小时睡眠。此外，还要加强锻炼，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。
专家还提醒，受热后应多吃含维生素的食物，如西红柿、辣椒、茄子、土豆、葡萄、梨等，有助于克服疲劳。少吃油腻肉类，多吃苹果、海带、新鲜蔬菜等碱性食物，以中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，消除疲劳。
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