163两性网“金冷健肾操”六步保健睾丸，除了养成良好的生活习惯外，保持性健康也至关重要。有一套与睾丸健康有关的“金寒肾功”，对男性特别有益。本练习由六个部分组成。这是第一部分：“口袋携带练习”。
“体斗功”通过揉、揉、抖、拉等手法按摩睾丸、腹股沟、会阴等部位。它能刺激雄性激素的分泌，提高免疫功能，使人精力充沛，对早泄、性功能障碍、前列腺炎、前列腺增生等有一定的预防和治疗作用。
按摩阴囊。用手掌和四指轻轻握住阴囊并提起。用拇指指腹轻轻揉搓阴囊上部，按摩对侧睾丸。一般是用左手按摩右侧，右手按摩左侧。每手揉搓81次，每日一次，每次二至三分钟。按摩时间不宜过长，力度也要注意。
按摩腹股沟。用两手指按压阴茎根部两侧，自上而下揉搓，每日一次，每次81次。腹股沟是将血液输送到睾丸并连接神经的通道。如果血液循环良好，睾丸功能就能改善。
对会阴施加压力。用左右手的中指揉搓阴囊根部与肛门之间的部位，双手按压50次。会阴是性功能的刺激中心。经常按摩可以提高性生活质量，预防痔疮和前列腺增生，有效锻炼肛门括约肌。
（本文摘自《性与命——相伴一生的幸福》，马小年、孟永胜合着）
《生命时报》
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