163两性网女人秋季美颜术：干燥也能养出小俏脸，秋季，养生关键时期
轻松度过“秋伤期”
秋天本应是硕果累累、充满秋意的季节，但很多职业女性却在这段时间感觉自己的身体莫名出现了各种不适的症状，心情也变得越来越低落。这就是中医所说的“秋伤”，因为秋天是人们的身心问题最常见的季节。因此，我们必须适应当前的气候，增强体质，提高免疫功能。只有走养生之路，才能轻松摆脱“秋伤”。
健康黄金时刻
《千金方》书中说：“秋三月为静时，天气急，地气明，早睡早起，与鸡相和，以静心”。缓秋刑，克神静秋气，此乃养秋气之法，冬季则伤肺。来存储它。”
秋天是万物成熟、收获的季节。风势强劲，地气明亮。我们女性要适应季节，静心，保护肺部不受损伤。一旦受损，就会出现咳嗽、冬季消化不良、腹泻等症状。
秋季保健注意事项
1、合理调整饮食。
2、养成早起、早睡的习惯。
3、增强体力。秋季正是锻炼身体的好时节。要适当增加体育锻炼，提高抵抗力。
4、提前预防疾病。患有急性疾病的患者最好在家备有急救和治疗药物，以备不时之需。
5、防止干燥。所处的环境必须保持一定的湿度，及时补充身体的水分，避免过度疲劳和剧烈运动对身体造成损害。
6、吃水果要小心。入秋后，应尽量少吃蔬菜水果，尤其是脾胃虚寒的蔬菜水果。
秋季保健食品
带鱼：补风、祛五脏、杀虫。经常食用带鱼还可以滋润皮肤，保持皮肤弹性。
海藻：富含纤维、蛋白质、矿物质和维生素。它可以保护人体免受辐射伤害。
秋季养生
配方：柿子3个，红枣10个，山萸肉15克。
做法：先将山茱萸肉炒熟，取出一大碗汁，然后与柿子、红枣一起煮至熟。
功效：补肝肾，养血活血。
配方：猪蹄2个、鸡蛋5个、黄豆100克
准备：猪蹄洗净，放入锅中煮至半熟。黄豆提前用温水浸泡12小时，洗净，加水没过黄豆半寸，用大火煮沸，撇去上面的浮沫。小火煮至七熟，将黄豆放入半熟的猪蹄中，加入5个带壳鸡蛋，加水和调味料，大火煮沸后转小火煮至蹄豆熟为止又脆又软。喝过两天。
功效：此汤富含蛋白质，有益健康
美容秘诀
我记得有一次与一位作者讨论一份手稿。她是一位教授西方音乐史的大学教授。此人给人的印象是东北人大方、有活力。他说话冷静，举止潇洒。因为我是一个内向的人，所以我特别喜欢性格开朗的人。我特别喜欢这个老师。每个人的性格都是与生俱来的，很少是后天培养的，这位教授是个例外。据说，以前她不爱说话，身体又不好，所以每天都研究她的音乐史。一次，一场大病让她看清了人世间人情世故的现实。 “身体是革命的本钱”，因此她开始注重保健。她说，尤其是秋天，她每天都会出去慢跑，闲暇时去各地旅游，陶冶身心。渐渐地，她变得乐观开朗。
秋季养生养肺
秋季流感季节
秋季是养生的重要时期。大部分天气都是刮风、下雨和干燥。根据中医理论，这是热转寒、阳气渐衰、阴气渐盛、阳盛转阴盛的过渡时期。初秋时节，暑气尚未消退，气温仍然很高，因此有“秋老虎”之说。但白露过后，天气变得干燥，白天气温高，夜间骤冷，冷热交替，变幻莫测。此时感冒感冒容易复发，故古有“多灾多秋”之说。因此，这个时期的养阴是保健中应遵循的重要原则，而养阴的关键是注重滋肺阴防燥、养肺。
养生先养肺
《千金方·备急千金要方》 养性篇曰：“秋三月太平，天气急，地气明。早睡早起，与鸡同乐，使心神安宁，减缓秋刑，克制精神，带来秋气。保持冷静，保持志向清醒，这就是对秋气的反应，这是滋养和吸收之道。如果反了，就会损伤肺部。冬天，储存的能量会少一些。”《千金方》《肺篇》云：“肺主神魂，神主主管事物本质。为将向上，故肺为五脏之华盖，精气出入，谓之元神。魂为肺之藏。”“意思是肺主阴，阴气脏腑，为万物之精。它主宰上下运动，所以中医认为肺为五脏之主。
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