163两性网秋天润燥怎么吃?减辛增酸，简介：秋雨过后，秋天一天天临近，与夏天不同的是，风越来越大了。人自然会感觉干燥很多，嘴唇干燥、头发干燥、皮肤干燥……而且总是口渴。俗话说：“一夏无病，三分不足”。这个时候，遵循养生原则就更重要了。那么，我们应该如何保湿呢？仅喝水肯定是不够的。它可以解渴，但不能解皮肤和五脏的干渴。今天就和小编一起来看看专家们都有哪些好的建议吧。
本期嘉宾：北京中医药大学营养学系周健教授、姚娟教授。
这是你患中秋综合症的征兆！
秋天这个时候，很多人都在谈论秋燥的话题，但真正了解秋燥是什么的人却不多。秋燥，顾名思义，就是秋季干燥炎热的意思。邱早的表现如何？让我们来看看。
最近几天，很多人都会发现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等一系列恼人的症状时不时地开始“烦扰”自己。这些现象都是典型的中秋燥症。秋燥是人们在秋季感到干燥而引起的疾病。又分为“温燥”和“凉燥”。前者多见于初秋，空气尚热或久无降雨；后者从深秋开始，当时空气变凉。会导致阴液亏损，出现皮肤干燥、津液流失等症状，并损害人体肺部，这就是中医所说的“燥邪”。
1.声音沙哑
秋燥时节，咳嗽最为严重。事实上，口腔和喉咙也是最容易判断身体是否干燥的地方。轻微症状包括声音嘶哑、喉咙痛和口腔溃疡；有些人可能会咳嗽、声音嘶哑、喘息不停，尤其是在夜间，使人无法安然入睡。而一些体质不好的人可能会出现这种秋季咳嗽。持续到冬季的咳嗽可能会转变成慢性支气管炎等严重症状。
2. 鼻敏感
中医认为，鼻子敏感多是肺虚所致。每年秋天，十分之九的人都会受到鼻子敏感的困扰。秋天鼻粘膜特别容易干燥，一旦干燥就用手指抠。因为鼻粘膜富含毛细血管，越干燥，挖鼻孔的行为就会越频繁，最终会导致鼻出血。有些人的症状是持续流鼻涕和打喷嚏。
3、皮肤干燥
皮肤在干燥的环境下特别容易干燥、瘙痒，甚至干裂。如果你经常抓、挠甚至舔嘴唇，就说明你的皮肤已经失去了水分。这个时候最重要的就是补充水分。每天多喝水。那么日常生活中最好带一瓶保湿喷雾，经常给自己补水。还可以多喝汤来缓解秋燥。
4、抽搐
干燥的秋季，人会陷入两个极端：免疫力好的、性格开朗的人会安然入睡；免疫力好的人，性格开朗的人会安然入睡；免疫力好的人，性格开朗的人会安然入睡；免疫力好的人，性格开朗的人会安然入睡；免疫力好的人，性格开朗的人会安然入睡；免疫力好的人，性格开朗的人会安然入睡。另一方面，有些免疫力弱的人会焦躁不安，甚至出现抽搐。出现这种现象的人一定要小心，尽早去医院治疗。
5. 吹干头发
秋季干燥季节，气血循环变差，血液无法将养分输送到毛囊，使头发容易出现干燥、发黄的现象。当你发现秋天一到，头发又干又黄、脱落时，就说明秋燥已经降临到你身上了。这个时候就应该采取对策了。
6、便秘
秋季，由于体内水分蒸发过多，胃肠功能减弱，很多人会出现大便干硬的情况。便秘的问题可大可小，而且一旦困扰，麻烦就不仅仅是一般的麻烦了，因为毕竟是发生在私人地方的问题，连看医生都不方便。因此，想要过上舒适正常的生活，就必须预防秋燥的发生。
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