秋天润燥怎么吃?减辛增酸,简介:秋雨过后,秋天一天天临近,与夏天不同的是,风越来越大了。人自然会感觉干燥很多,嘴唇干燥、头发干燥、皮肤干燥……而且总是口渴。俗话说:“一夏无病,三分不足”。这个时候,遵循养生原则就更重要了。那么,我们应该如何保湿呢?仅喝水肯定是不够的。它可以解渴,但不能解皮肤和五脏的干渴。今天就和小编一起来看看专家们都有哪些好的建议吧。
本期嘉宾:北京中医药大学营养学系周健教授、姚娟教授。
这是你患中秋综合症的征兆!
秋天这个时候,很多人都在谈论秋燥的话题,但真正了解秋燥是什么的人却不多。秋燥,顾名思义,就是秋季干燥炎热的意思。邱早的表现如何?让我们来看看。
最近几天,很多人都会发现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等一系列恼人的症状时不时地开始“烦扰”自己。这些现象都是典型的中秋燥症。秋燥是人们在秋季感到干燥而引起的疾病。又分为“温燥”和“凉燥”。前者多见于初秋,空气尚热或久无降雨;后者从深秋开始,当时空气变凉。会导致阴液亏损,出现皮肤干燥、津液流失等症状,并损害人体肺部,这就是中医所说的“燥邪”。
1.声音沙哑
秋燥时节,咳嗽最为严重。事实上,口腔和喉咙也是最容易判断身体是否干燥的地方。轻微症状包括声音嘶哑、喉咙痛和口腔溃疡;有些人可能会咳嗽、声音嘶哑、喘息不停,尤其是在夜间,使人无法安然入睡。而一些体质不好的人可能会出现这种秋季咳嗽。持续到冬季的咳嗽可能会转变成慢性支气管炎等严重症状。
2. 鼻敏感
中医认为,鼻子敏感多是肺虚所致。每年秋天,十分之九的人都会受到鼻子敏感的困扰。秋天鼻粘膜特别容易干燥,一旦干燥就用手指抠。因为鼻粘膜富含毛细血管,越干燥,挖鼻孔的行为就会越频繁,最终会导致鼻出血。有些人的症状是持续流鼻涕和打喷嚏。
3、皮肤干燥
皮肤在干燥的环境下特别容易干燥、瘙痒,甚至干裂。如果你经常抓、挠甚至舔嘴唇,就说明你的皮肤已经失去了水分。这个时候最重要的就是补充水分。每天多喝水。那么日常生活中最好带一瓶保湿喷雾,经常给自己补水。还可以多喝汤来缓解秋燥。
4、抽搐
干燥的秋季,人会陷入两个极端:免疫力好的、性格开朗的人会安然入睡;免疫力好的人,性格开朗的人会安然入睡;免疫力好的人,性格开朗的人会安然入睡;免疫力好的人,性格开朗的人会安然入睡;免疫力好的人,性格开朗的人会安然入睡;免疫力好的人,性格开朗的人会安然入睡。另一方面,有些免疫力弱的人会焦躁不安,甚至出现抽搐。出现这种现象的人一定要小心,尽早去医院治疗。
5. 吹干头发
秋季干燥季节,气血循环变差,血液无法将养分输送到毛囊,使头发容易出现干燥、发黄的现象。当你发现秋天一到,头发又干又黄、脱落时,就说明秋燥已经降临到你身上了。这个时候就应该采取对策了。
6、便秘
秋季,由于体内水分蒸发过多,胃肠功能减弱,很多人会出现大便干硬的情况。便秘的问题可大可小,而且一旦困扰,麻烦就不仅仅是一般的麻烦了,因为毕竟是发生在私人地方的问题,连看医生都不方便。因此,想要过上舒适正常的生活,就必须预防秋燥的发生。
秋天润燥怎么吃?减辛增酸,以上就是本文为您收集整理的秋天润燥怎么吃?减辛增酸最新内容,希望能帮到您!更多相关内容欢迎关注。