163两性网洋葱对身体有八大益处（图），洋葱，又称洋葱，作为蔬菜已有5000多年的历史。洋葱富含钙、磷、铁、维生素B1、维生素C、胡萝卜素、烟酸、前列腺素A、二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸。其他成分中，含硫氨基酸具有降血脂、血压的作用，前列腺素A具有扩张血管、降低血液粘度、防止血栓的作用。洋葱还富含微量元素硒，可以降低癌症的发病率。对于成年人来说，每天吃50-80克生洋葱的健康益处非常显着，真正无愧于“蔬菜皇后”的称号。
洋葱对身体有八大好处（图片来源：资料图）
每天吃洋葱，事实证明，洋葱中所含的化合物还可以防止血小板凝结，加速血块溶解。因此，在享用高脂肪食物时，最好搭配一些洋葱，有助于抵消高脂肪食物引起的血栓；所以牛排通常和洋葱一起吃是有道理的。洋葱烹饪不仅味道鲜美，而且营养丰富。其实，洋葱属于碱性食品，含有糖、无机盐、锌、硒（抗癌物质）、磷、硫等。
经常吃洋葱对身体有以下好处：
1、其中所含的前列腺素A是强血管扩张剂，能抵抗儿茶酚胺等加压物质，促进钠排泄，有降血压作用；
2、其中所含的硫化物能促进脂肪代谢，具有降低血脂、抗动脉硬化的作用。如果每天吃50-70克洋葱，其降血脂作用比服用降脂药氯纤维布林更强；
3、洋葱中所含的黄酮类物质可以降低血小板的粘性。经常食用洋葱可以预防血栓，降低心肌梗塞、脑血栓的概率；
4、洋葱含有与降糖药甲苯磺丁脲类似的有机物质，能显着降低血糖水平；
5、含有硫化物、微量元素硒等，对胃癌、食道癌、结肠癌、乳腺癌等有抑制作用；
6、洋葱所含的挥发油可以帮助房事。老年人常吃洋葱可以提高性生活质量；
7、洋葱可以提高实验小鼠的骨密度，经常食用洋葱可以预防骨质疏松；
8、洋葱含有丰富的维生素C和烟酸，能促进细胞间基质的形成和受损细胞的修复，使皮肤光滑、红润、富有弹性，有美容作用。其所含的硫磺和维生素E可阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素，预防老年斑。此外，洋葱还含有抗菌、抗炎物质。吃洋葱可以防治肠炎、痢疾。
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