163两性网女性减肥八种必知食品，很多平胸的女性都会尝试通过饮食来丰胸，但又担心丰胸会导致其他地方的肥胖。今天小编给大家推荐八种美味食物，不仅可以丰胸还可以减肚子。
大豆
据研究，豆浆中含有丰富的大豆蛋白，不仅为人体提供充足的营养，还能促进多余胆固醇的排出，降低血液中的胆固醇，促进脂肪燃烧；大豆卵磷脂可以抑制脂肪堆积，还可以改善失眠。
另外，有些成年女性身材瘦弱，乳房脂肪堆积较少，所以乳房不够丰满。像林志玲这样的超模就是这样，必须长期节食才能保持身材。多吃豆类可以补充植物激素，有助于胸部脂肪堆积，从而达到丰胸的效果。林志玲受伤前，形体美容专家唐安琪为她设计了一份丰胸配方，其中包括生鸡蛋加无糖豆浆。
TIPS：豆浆的蛋白质含量高于牛奶，而蜂蜜则含有少量有机酸。两者混合时，有机酸与蛋白质结合形成变性沉淀物，不能被人体吸收。
红枣
中医将红枣归为补气药，味甘、性平，具有润心肺、止咳、补五脏、补虚的功效。当胃肠道蠕动不良、消化吸收不良时使用。经常吃红枣非常适合改善肠胃功能不佳、增强体力。肠胃排便通畅，毒素排除，腰腹部自然变小。
另外，鲜枣中含有丰富的维生素E和维生素C，这两种物质都有利于保持胸型，促进乳房发育。
TIPS：大枣含糖量丰富，热量也不少。不宜一次吃饱，而应少量食用。
花生
花生被誉为“植物肉”、“蔬菜肉”。花生的营养价值高于谷物，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食品相媲美。
人们一直认为，吃花生、花生酱等高脂肪食物很容易导致肥胖。然而研究发现，经常食用花生和花生酱不仅不会导致体重增加，而且还能降低心脏病的发病率。
对于平胸的女孩来说，花生确实是一个不错的选择。花生含有丰富的维生素E和脂肪，可以促进卵巢的发育和完善，增加成熟卵细胞的数量，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺导管的生长和乳房的生长。
TIPS：花生属于脂肪类食物，热量也比较高。每日食用量不应超过15颗。
牛奶
牛奶富含乳清蛋白和钙，两者都有助于增加新陈代谢并促进腹部脂肪燃烧。
另外，牛奶中含有较多的B族维生素，而维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，有利于乳房丰满。燕麦中含有的维生素E可以促进卵巢的发育和完善，促进雌激素的分泌，从而刺激乳房发育。
TIPS：牛奶放置时间过长，会因细菌繁殖而变质。喝变质的牛奶不但不能增加营养，反而会引发疾病。
酸奶
对于长期坐在办公室的OL们来说，酸奶是很好的瘦腹食物。研究表明，主要从酸奶获取钙的人的腹部更平坦。大多数酸奶中发现的一些细菌可以促进消化健康，减少腹胀和便秘，并使你的腹部看起来更平坦。
酸奶中丰富的蛋白质有利于乳房的挺拔和弹性。每天饭前用150毫升酸奶，与两勺牛奶混合，混合均匀后食用，还可以丰胸。
TIPS：超市里卖的酸奶添加了很多糖，所以热量比较高，不宜多吃。每天1到3杯低脂或脱脂酸奶最合适。
杏仁
研究发现，每天吃50至100克杏仁不会导致体重增加。杏仁不仅蛋白质含量高，而且其中的大量纤维可以减少饥饿感，有利于维持体重。纤维有益于肠道组织，降低肠癌的发病率、胆固醇水平和心脏病的风险。 20 至25 颗加州杏仁的纤维含量相当于1 个橙子或苹果的纤维含量。
杏仁含有丰富的蛋白质，可以增加乳房弹性。杏仁的包衣部分可以促进性腺发育。
TIPS：杏仁属于坚果类，热量较高。不要贪心。吃太多会让人发胖。
西兰花
花椰菜的水分含量很高，但热量却很低。一朵花椰菜仅含有23 至32 卡路里的热量，可以很快让你产生饱腹感，并减少吃太多食物导致肥胖的机会。而且吃多了也不会导致肥胖。发胖；如果你想对抗肥胖的原因之一——水肿，你必须摄入维生素C、E、铁和钼等营养物质。西兰花含有所有这些营养成分；
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