消暑有三个误区,采访广东省中医院防治中心专家/主任医师周慧
文/羊城晚报记者宋导通讯员李超曾子培
洗个冷水澡、吹吹空调、吃冷饮,会让你全身从头到脚、从内到外感到凉爽。大家都感觉神清气爽,但中医警告,不宜解暑。广东省中医院疾病防治中心主任医师周慧提醒,要注意纳凉解暑的方法,注意不要过度,造成感冒。全身的疾病。
误区一:洗冷水澡
在高温季节,当人们感到炎热时,就会使用大量的冷水来降温。
专家提示:从中医角度来看,夏季,人体阳气浮于体表之上,人体肌肉松弛。这时,人体的毛孔张开。如果突然受到外界冷水的刺激,很容易导致毛孔快速闭合,引起风寒、风热。暑湿之邪内闭,引发各种外证。
正确做法:夏季,用热水洗脸、擦身、洗热水澡、洗脚、喝热茶,可以打开宣府、发汗,从而达到散热的目的。
误区二:叹息冷空气
当你大汗淋漓时,走到风扇前脱掉衣服用力吹,或者把空调开到最大,把温度调到很低,以达到“快速降温”的目的。
专家提示:很多人都贪图快速,认为用这个方法就能立刻舒服。事实上,大汗时,津液外泄,气随津液而伤。对于很多身体虚弱的人来说,这种‘快速降温’的方法不但达不到散热的目的,反而会导致正邪受阻,引发各种疾病。
正确做法:大量出汗时,用热水擦身,换上干衣服。风扇的风量和空调的温度应逐渐减小或降低,给人体一个缓冲时间。一般来说,室内空调温度最好在26-28之间,既节能又舒适。
误区三:过量吃冷饮
在炎热的夏季,冷冻饮品尤其受到大众的欢迎。有些孩子经常喝过量的冷饮来急速降温。
专家提示:过多食用冷饮会降低咽喉的抵抗力,引起急性咽炎、扁桃体炎、支气管炎等呼吸道疾病;还可能因脾胃功能受损而引起腹痛、腹泻,甚至胃肠道疾病。
正确做法:剧烈运动后不要大量饮用冷冻饮料。建议从冰箱中取出的饮料在室温下放置一段时间后再饮用。一些慢性病患者在吃冷饮时需要更加有选择性。患有冠心病、哮喘、慢性支气管炎的人不宜吃冷冻食品;胃溃疡、胃酸过多者不宜食用酸味冷饮。
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