163两性网民间俗语中蕴含丰富养生之道，保持健康的方法其实就在你身边。一些口口相传的俗语、一些简单的习惯，都蕴藏着养生之道。因此，与其追寻那些所谓的大师，不如听听专家对健康名言的点评，看看老祖宗传给我们的健康智慧。
饭前喝汤好处多
俗话说：“饭前喝一口汤，省去药店”、“饭前喝汤，胜过良药”。
专家解读：
从口腔、喉咙、食道到胃，就像食物必须经过的通道。饭前喝汤，相当于给这一段消化道添加了一些“润滑剂”，让食物能够顺利吞咽，防止干硬的食物刺激消化。道粘膜。如果没有这个习惯，饭后由于胃液大量分泌导致体液流失过多，就会口渴。此时喝水会稀释胃液。因此，饭前喝汤可以减少食管炎、胃炎等的发生。
当然，光喝多汤还不够，还要根据每个人的情况而定。一般午餐和晚餐前喝半碗汤为宜，早餐前则较多，因为人体经过一夜的睡眠后流失的水分较多。喝汤的最佳时间是饭前20分钟左右。吃饭时也可以少量多次地喝汤。喝汤要根据自己胃的舒适度来。避免饭前饭后“暴饮暴食”。
饭前喝汤和饭后喝汤有很大区别：饭前喝汤可以使胃中的食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲。
研究表明，饭前喝一碗汤，可以减少100~190大卡能量的吸收。相反，饭后喝汤是一种有损健康的饮食方式。吃饱后喝汤很容易导致营养过剩和肥胖。生姜、萝卜、红枣=“灵丹妙药”？
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