163两性网消暑除热不要凉过头，采访广东省中医院第二医院诊疗预防中心专家/主任医师周慧
洗个冷水澡、吹吹空调、吃冷饮，会让你全身从头到脚、从内到外感到凉爽。大家都感觉神清气爽，但中医警告，不宜解暑。广东省中医院疾病防治中心主任医师周慧提醒，要注意纳凉解暑的方法，注意不要过度，造成感冒。全身的疾病。
误区一：洗冷水澡
在高温季节，当人们感到炎热时，就会使用大量的冷水来降温。
专家提示：从中医角度来看，夏季，人体阳气浮于体表之上，人体肌肉松弛。这时，人体的毛孔张开。如果突然受到外界冷水的刺激，很容易导致毛孔快速闭合，引起风寒、风热。暑湿之邪内闭，引发各种外证。
正确做法：夏季，用热水洗脸、擦身、洗热水澡、洗脚、喝热茶，可以打开宣府、发汗，从而达到散热的目的。
误区二：叹息冷空气
当你大汗淋漓时，走到风扇前脱掉衣服用力吹，或者把空调开到最大，把温度调到很低，以达到“快速降温”的目的。
专家提示：很多人都贪图快速，认为用这个方法就能立刻舒服。事实上，大汗时，津液外泄，气随津液而伤。对于很多身体虚弱的人来说，这种‘快速降温’的方法不但达不到散热的目的，反而会导致正邪受阻，引发各种疾病。
正确做法：大量出汗时，用热水擦身，换上干衣服。风扇的风量和空调的温度应逐渐减小或降低，给人体一个缓冲时间。一般来说，室内空调温度最好在26-28之间，既节能又舒适。
误区三：过量吃冷饮
在炎热的夏季，冷冻饮品尤其受到大众的欢迎。有些孩子经常喝过量的冷饮来急速降温。
专家提示：过多食用冷饮会降低咽喉的抵抗力，引起急性咽炎、扁桃体炎、支气管炎等呼吸道疾病；还可能因脾胃功能受损而引起腹痛、腹泻，甚至胃肠道疾病。
正确做法：剧烈运动后不要大量饮用冷冻饮料。建议从冰箱中取出的饮料在室温下放置一段时间后再饮用。一些慢性病患者在吃冷饮时需要更加有选择性。患有冠心病、哮喘、慢性支气管炎的人不宜吃冷冻食品；胃溃疡、胃酸过多者不宜食用酸味冷饮。
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