163两性网树下乘凉更消暑，以前，夏天的时候，经常会看到三三两两的老人坐在大树下，拿着长扇，聊天，纳凉。如今，越来越多的人喜欢躲在空调房里避暑。对此，北京中医药大学保健中心教授张虎德告诉记者，其实对于保健来说，“自然避暑”法比较好，尤其是老年人，应该经常去避暑。树荫下乘凉。
经常呆在空调房的人容易受到风、寒、湿等病原体的侵害，体质虚弱的人会出现发烧、感冒的症状。大多数老年人都有骨质疏松症的症状。如果经常使用空调，肩膀、腰椎就很容易感到不舒服。因此，不妨走出家门，到公园或大自然阴凉的地方去纳凉。您不仅可以享受大自然，还可以节约能源，保护环境。同时还可以和老朋友聊天互动，放松心情。
夏天，树荫下只有少量侧光漏出，不用担心阳光直射皮肤，而且少量的光有利于维生素D的吸收。叶子表面的水分会降低周围的温度，使人感到凉爽；因为有光合作用，树下的空气也特别新鲜。
老年人可以在上午10点前、下午3点后到树下乘凉。穿长、干燥、透气的衣服，并带上风扇，以避免蚊虫叮咬。在树荫下，你可以和朋友下棋，聊聊家常，或者唱几首歌。
需要注意的是，傍晚和雷雨天气时，不要到树下，因为晚上，树下的地面被树冠遮挡，散热较慢，二氧化碳较多。严重时会引起头晕、乏力。这时，人们应该去空旷的地方。
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