163两性网荐：十款营养早餐让你美丽轻盈，人们常说，早餐吃得好，就不会显老。由此可见早餐对于维持健康生活的重要性。下面，我们将为您介绍十种健康美味的早餐组合，让您成为自己的营养师！
豆浆+火腿面包=增加能量
豆浆：250ml
火腿面包：1块
营养成分分析：这份早餐含能量300大卡，蛋白质25克，脂肪10克，碳水化合物27克。它还含有植物雌激素。
综合评价：如果早上你会面临精神和体力的双重负荷，不妨在早餐中加入蛋白粉，这样会让人特别有活力。
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