163两性网白里透红，想要皮肤美白，皮肤红润，看起来粉嫩嫩的，请多吃以下美白水果！这些水果富含维生素C，可以保持皮肤洁白有弹性，防止皱纹；
维生素E能抗衰老、抗氧化，防止皮肤色素沉着，消除黑斑、黄褐斑等，使皮肤由内而外显得白净。
想要美白肌肤，请多吃以下水果和蔬菜：
美白秘诀：吃水果可以美白滋润肌肤
保湿美容肌肤—— 草莓、猕猴桃、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果
净化肌肤—— 樱桃、柠檬、苹果、牛油果、番茄、荔枝
吃哪些水果可以美白祛斑呢？
排毒调节肠道—— 香蕉、苹果、菠萝
促进新陈代谢—— 葡萄、猕猴桃、柠檬、橙子、柚子、苹果、菠萝
净化及平衡身体—— 樱桃、葡萄、牛油果、柠檬、草莓
1. 樱桃
新鲜樱桃富含糖、蛋白质、-胡萝卜素、铁等营养成分。
铁可以使人看起来红润，而-胡萝卜素和维生素C都是美白皮肤所必需的。多吃樱桃可以让你的皮肤真正细腻有弹性！
2. 荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。
维生素C和铁是使人肤色白皙的营养素。不过吃荔枝很容易上火，所以脾气很旺、容易长痘痘的女孩子只能适量吃，不要过量。
3.番石榴
番石榴也是一种应该多吃的美白水果。含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养成分；
光是维生素C就比其他水果好几倍，所以爱美的人可以多吃一些。
4.番茄
西红柿的美白效果和减肥效果一样好。含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸和蛋白质；
西红柿还能保护维生素C，可以吸收大量的维生素C和抗氧化剂。
想要成为皮肤白皙的美女，每天多吃西红柿是没有错的。
5、蔬菜
豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含有维生素A、C、E和蛋白质等营养成分，这些都是美白肌肤所不可缺少的。冬瓜含有微量元素锌、镁等，锌可以使人精力充沛；镁可以使人看起来红润。
冬瓜还是减肥圣品！喝的水越多，你就越会感到饱。纤维有助于消化，所以不必担心吃多了会发胖。
6.夏季水果
其他夏季盛产的时令水果，如西瓜、葡萄、菠萝、梨、桃子等，也富含维生素C，多吃可以使皮肤水润、细嫩、白皙、无瑕。
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