163两性网男人须当心“七面埋伏”，你身体强壮，很少感冒；你的思维敏捷，你可以毫不犹豫地记住电话号码；你精力充沛，抽烟浓茶都能熬夜……你想象自己是一座山一样的男人，但在单位的例行体检中你却成了“问题人”。
近日，美国《男性健康》杂志的一项调查发现，1/3的男性在出现胸痛或气短时不会去看医生，而这两种症状是健康第一杀手心血管疾病的预警信号。 “如果你不在20 岁时检查胆固醇，在30 岁时检查血压，在40 岁时检查血糖，那么到50 岁时你会发生什么？”
不难发现，在生活中，男人一旦变老，就像一台运转了很长时间的机器，需要大修。近日，台湾《康健》杂志总结了“埋伏”在男人身边的七大敌人。如果你不尽快采取主动，这些问题可能会让你在年老时吃尽苦头。
1.预防心血管疾病：20岁就应该关注胆固醇
在拉丁语中，动脉硬化的意思是“人类最大的敌人”。与女性相比，男性更容易伤心。据统计，由于女性受到雌激素的保护，男性患心血管疾病的时间比女性早10年左右，患冠心病的几率是女性的3倍。
北京大学第三医院老年医学科主任、心内科副主任张富春教授表示，在临床上，65岁以下的冠心病患者以男性居多。如果抢救不及时，很容易发生心肌梗塞、猝死。因此，男性应该努力降低患心血管疾病的风险。例如，20岁之后，开始关心你的胆固醇。如果正常，每5年跟踪一次；如果不正常，请从戒烟开始，然后每天增加至少30分钟的活动量。并多吃杏仁、菠菜、海带等食物。
2.照顾肝脏：多吃十字花科食物
肝脏就像一座“化工厂”。它有一条通向肠道的重要血管，将肠道内难以吸收的代谢物质带回进行“排毒”。如果饮食太油腻，久而久之，上面就会沉积过多的脂肪，所以要小心肝脏“超重”。因为大多数人没有明显的症状，当脂肪堆积超过肝脏重量的5%时，就说明你已经患上了脂肪肝。
首先，你必须控制饮酒量。首都医科大学附属北京友谊医院肝病中心主任贾继东教授推荐了一个摄入量计算公式：“饮酒量酒精浓度0.8=酒精摄入量。对于中国男性来说，每天的酒精摄入量是最好的。” ”另外，多吃十字花科食物，如卷心菜、西兰花、卷心菜等，其中的硫化物具有解毒功能，可以保护肝脏；每天运动10分钟，让肝脏做减肥运动。它可以帮助轻度脂肪肝自行愈合。
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