163两性网老年男性坐姿常换，小便通畅，患有尿频、排尿不畅等问题的老年男性并不多。数据显示，容易导致泌尿道问题的前列腺疾病，在50岁以上的男性中，发病率至少为50%，并且上升到80岁以上男性中90%。 %。
北京协和医院泌尿外科主任医师李红军表示，事实上，很多前列腺疾病都是由不良坐姿引发和加重的。前列腺位于骨盆底部。正常坐着时，重心在中间。男人几乎都坐在前列腺上。如果长时间不动，就会压迫它，导致血液循环不畅，体内有害物质难以排出，进而引起炎症，诱发前列腺疾病。
因此，应有意识地在左右臀部之间旋转重心，以减少前列腺充血等症状的发生。但需要注意的是，不要因为想减轻前列腺的压力而养成一侧坐的习惯。这会导致身体一侧的肌肉处于持续紧张状态，导致肌肉疼痛以及骨骼、关节或骨盆底不适等问题。坐着时，经常调整坐姿，使身体的左右两侧轮流承受身体的重量，这样可以有效保护前列腺，预防前列腺疾病。
中老年人不仅坐时要勤调整坐姿，坐一小时后适当起身活动一下，还要养成多喝水的好习惯。多喝水可以稀释尿液，避免炎症，减少对尿道的刺激。另外，建议老年人坐在中空的沙发或椅子上，这样不仅可以分散会阴部的重力反作用力，还能舒张和收缩盆底肌肉，促进血液循环。
（关岭）
《生命时报》
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