必看:早泄的10大预防之道,1、消除心理因素
要充分了解性知识,充分认识精神因素对性功能的影响。必须正确对待“性欲”,不能将其视为可耻的、厌恶的、恐惧的事情;不能因为一两次失败的性交而感到沮丧、担忧、缺乏信心;夫妻双方要增加情感沟通,消除不和谐因素,默契配合,让女方能够对丈夫予以关心、爱抚和鼓励,尽量避免表现出不满,给丈夫造成精神压力。性交时精神要集中;尤其是在性快感达到顶峰、即将射精时,精神要集中。
2.避免性交和手淫
长期过度房事、沉浸在色情内容、频繁手淫导致精神疲劳等,是导致阳痿、早泄的重要原因,也是绝对禁忌。实践证明,夫妻分床,停止性生活一段时间,避免各类性刺激,让中枢神经系统和性器官充分发挥作用,确实是预防和治疗阳痿早泄的有效措施。充分休息。
3、饮食与保养
1)多吃壮阳食品:壮阳食品主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力,增加性欲,也是壮阳药。食品;此外,含锌食物如核桃、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉等,含精氨酸食物如山药、白果、冻豆腐、甲鱼、海参、墨鱼、带鱼、等,均可用。有助于改善性功能。
2)禁忌食物不必吃:一些流行的谣言,如吃丝瓜会导致阳痿等,没有科学依据。预防阳痿、早泄,无需饮食禁忌,以免产生戒心,增加心理负担。同时,也避免了营养缺乏和体质虚弱的情况。
4、增强体质
体质虚弱、过度劳累、睡眠不足以及紧张、长时间的脑力劳动等都是引发该病的因素。应积极参加体育锻炼,增强体质,注意休息,防止过度劳累,调节中枢神经系统功能失衡。
5.谨慎用药
1)在防治本病时,中医强调辨证施治,根据不同体质组方用药,而不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用春药不一定能改善性功能,反而可能导致其他疾病。
2)到目前为止,还没有西药是治疗阳痿早泄的特效药。相反,有很多药物会导致阳痿,比如降压药肼屈嗪、利血平、甲基多巴、乙醇等。利尿剂速尿和螺内酯、治疗胃和腹痛的阿托品和丙苯氧、治疗溃疡的西咪替丁、镇痛药吗啡和哌替啶、安眠药利眠宁和美达松、激素类药物B蔗糖醇、安宫黄体酮等。虽然这些药物都不会导致阳痿。用户应谨慎使用,不宜长期使用。
6.戒烟戒酒
长期吸烟会阻碍血液流向身体末梢,影响阴茎的血液循环,影响性反应的产生。国外研究人员指出,导致血液循环不良、阳痿的因素包括吸烟、糖尿病、高胆固醇和高血压,其中吸烟最为重要。酒精是一种性腺毒素。饮酒过多或酗酒会导致性腺毒性。男性血液中的葡萄糖红素水平降低,其中70%至80%患有阳痿或不育。
7、按摩预防
1)经常按压第四腰椎。
2)搓手指:用右手的拇指、食指、中指抓住左手的中指,从根部向指尖拉伸,直至皮肤发红;或用右手三指按压左手无名指和小指之间的间隙。骨头;使皮肤变红。
3)揉捏脚踝后面的内外凹陷处,并坚持住。
8、练习“斗神功”
斗神功,又称“铁胯功”,是古代养生人士传授的秘传健身功夫。其具体做法分为四步:双手搓热,一手握住睾丸,另一手的小指放在小腹的发际处。然后用双手向上揉搓睾丸、阴茎等处100次左右。然后换手再擦口袋100次左右。 双手相互搓热,然后以适当的力度来回摩擦阴茎与阴茎100次以上。 双手握住睾丸和阴茎,上下拉动各35次。 用手指揉丸,双手交替,然后揉小腹数十次。注意:此方法的用力强度和频率应循序渐进。初练时,用力要轻,次数可相应减少。练习后应降低强度和频率,直至感觉不到疼痛或不适为止。但练习到一定程度后,力量要尽可能的强,次数可以增加到数百次。同时要保持阴道清洁,防止感染。阴道有湿疹或炎症的人不宜练习此练习。
9. 避孕套
已经患有早泄的人可以使用避孕套等器具有意识地遮挡阴茎根部,使头部感觉迟钝;或在性交时转移注意力以减少射精的冲动;或者尝试增加性交频率以降低龟头的敏感性。其中,增加性交次数与禁欲、转移注意力、集中思想要辩证地看待。它们因人而异,因情况而异。各有各的用途,并不矛盾。一般来说,阳痿者应注意后者,早泄者可尝试前者。
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