163两性网专家提醒：夏天少食“甜蜜蜜”，天气越来越热，很多人对食物失去了胃口。甜甜的糕点和清凉的冰淇淋饮料已成为许多人的最爱。专家提醒，夏季吃太多甜食不仅不能解暑，反而会加剧“热”。
武汉大学人民医院消化内科副教授沉雷表示，夏季气候潮湿炎热，人体容易出现湿气。吃太多甜食会增加湿气和痰液，让人感觉体内“火”多了。夏季盛产甜味水果，如荔枝、哈密瓜等，这些水果很容易让人上火，吃多了会出现喉咙痛、流鼻血等症状。
许多人喜欢喝各种甜饮料。沉雷说，几乎所有甜饮料都含有糖分，而糖分在体内的代谢需要消耗B族维生素。大量喝甜饮料会加剧B族维生素的缺乏，导致上火。纯净水或蒸馏水可以让水分快速进入人体，但会降低渗透压，很快将水分变成汗液和尿液排出体外，带走多种营养物质。
沉雷说，夏天要少喝甜饮料，多喝茶。绿豆汤是一种传统的解暑饮品，不仅可以补充因出汗而流失的矿物质，还可以帮助身体吸收因吃甜食而消耗的B族维生素。夏天，白开水是“药王”。最好选择煮沸后自然冷却的新鲜、凉开水。
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