163两性网季羡林“三不养生法”，自从季羡林先生在20世纪80年代中后期卸任北京大学副校长和全国人大常委会委员的职务以来，他的家里几乎每天都挤满了无法进出的客人和访客。不要拒绝。他的办公桌上，总是陈列着未完成的文章和书籍……这一切对于一个八十多岁的老人来说实在是太忙太累了。
不过，说来也确实奇怪，除了老年哮喘和白内障之外，工作如此繁忙的季老却一直保持着自称的“顽固”体质。每天凌晨三四点钟，北大校园的第一缕曙光就在季老师的书房里亮起，直到晚上十点钟他才入睡。季先生的工作和活动总是排得满满的。九十多岁的人，如果没有好的身体，真的很难承受这么重的负担。那么，季老的养生秘诀是什么呢？经过一番了解，原来精力旺盛、体力充沛的季老有自己独特的养生之道——“三不”，即：不运动、不挑食、不窃窃私语。
季先生反对为了运动而运动
当谈到不锻炼时，人们可能会感到奇怪。其实，季老反对的只是那些为了锻炼而锻炼、似乎除了锻炼之外无事可做的所谓“锻炼者”。他认为生活的第一要务是工作。如果他花大量的时间去锻炼，这实在是本末倒置了。日常生活中，季老并不拒绝锻炼。他年轻时喜欢游泳和打乒乓球。年纪大了，繁重的工作之余，他有时会休息一下，去北大未名湖边散步，放松身心，补充能量。季老一生勤于思考、勤于写作，这是锻炼人大脑的最好方式。他思维依然敏锐，经常写出备受赞誉的代表作和代表作。这和他平时的锻炼不同。形影不离。而这个“不锻炼”，正是季先生几十年来坚持全身心投入工作、不顾一切的结果。
不挑食、不禁忌，但保证营养均衡
至于不挑食，季老对食物的一贯做法就是不挑食、避免饮食限制、不吃补品。老人一家人生活十分节俭，平时吃的都是普通的家常饭菜。在大城市生活了几十年，他依然热爱家乡的饮食习惯。他的早餐总是一些简单的东西：几片烤面包或面包，一盘花生和一杯茶。午餐和晚餐也以素菜为主，肉类较少。一碗绿豆小米粥，在老人眼里就是美味。当然，饭桌上也会有惊喜。季老的阿姨拿着她从北大校园里挖的荠菜，做了美味的馄饨。这就是季老所称赞的“最好”。作为一个山东人，他有时会提一些小要求：一根辣椒、一根大葱作为佐餐的佐料。当季老上班饿的时候，家里人经常把烤好的馒头片放在他书房的饼干盒里，以备不时之需。老人不挑食、不禁忌的饮食习惯，使得他吃的食物种类繁多，从而保证了各种营养物质充足、均衡地补充身体。这也是他健康长寿的一大因素。
季羡林“三不养生法”，以上就是本文为您收集整理的季羡林“三不养生法”最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。