晚上吃什么食物不会胖(晚上吃些什么不会胖)

晚上吃什么食物不会胖，为了苗条身材，很多女孩会经常挨饿不吃饭。事实上，只要吃得对，你根本不会发胖。那么，晚上吃什么减肥最快呢？这里推荐一些不会让你发胖的食物。

黄瓜

建议吃黄瓜。水果要么含有糖分，吃了会发胖，要么含有果酸，伤胃，而且价格也比较贵。吃水果后很容易饿，所以要多吃，个人感觉不太好。黄瓜没有问题。你想吃多少就吃多少。减肥效果好，价格便宜，不伤胃，味道鲜美。晚上晚餐吃黄瓜，每天都会有惊喜。

蜂蜜

蜂蜜中所含的脂肪酸可以有效促进胃肠蠕动，从而帮助我们改善便秘的困境。同时，蜂蜜还可以帮助我们的身体有效排除毒素，恢复平坦的小腹。不仅如此，蜂蜜还含有极其丰富的维生素和矿物质，这两种物质都可以帮助我们调节肠胃。

燕麦

燕麦也是晚餐的理想选择。研究发现，燕麦中含有大量的营养物质，如维生素B、烟酸、叶酸、泛酸、维生素E等，这些营养物质具有良好的降血糖和减肥作用。另外，适当多吃燕麦还可以帮助我们改善血液循环，促进新陈代谢。体内的垃圾毒素排除了，体重自然就会减轻。

牛奶

想要减肥的人在日常生活中不妨用牛奶来代替其他食物。晚餐时和晚上睡前喝牛奶不仅可以有效促进睡眠，还有很好的减肥效果。牛奶中含有的乳清蛋白可以帮助燃烧脂肪，让你在很短的时间内有效减肥。

土豆

大家都知道土豆可以减肥，但是你知道吗？它还可以帮助你入睡！它可以去除干扰色氨酸的酸，色氨酸可以诱导睡眠。要达到这种效果，只需将烤土豆捣碎并与温牛奶混合即可。如果将温牛奶加入土豆泥中，效果会更好。

红豆粥

红豆含有丰富的石酸，可以促进消化，加快肠道蠕动，利尿通便，防止便秘，消除多余水分，防止水肿。因此对下半身肥胖有很大的作用，特别适合久坐的白领。晚餐将红豆煮成粥，根据个人口味加入适量冰糖，有减肥养颜的功效。

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