163两性网喝酸奶有讲究，酸奶可能是日常生活中最受欢迎的饮料之一。无论是老人还是孩子都比较喜欢酸奶的酸酸甜甜的味道。通常我们把酸奶当零食吃，有时也和早餐一起喝。那么你知道喝酸奶的禁忌吗？如果您想了解更多，请阅读今天的内容！
酸奶的食用禁忌
喝酸奶并不适合所有年龄段
酸奶有比较强大的消化作用，也就是说它可以帮助我们的肠道蠕动。对于便秘的人来说效果很大，但是对于老人和小孩就不行了。
因为老人和儿童的胃肠道比较弱，吃酸奶可能会引起腹泻。因此，酸奶并不适合所有人，老人和儿童应谨慎。
另外，酸奶中含有糖分，而且含糖量也不低，所以患有糖尿病、胆囊炎等疾病的患者不宜吃酸奶，以免对病情造成一些影响。
酸奶不能随便吃
酸奶适合与许多食物搭配，尤其是早餐的面包和零食。它不仅味道好，而且营养丰富。
酸奶不宜与某些药物同服，如氯霉素、红霉素等抗生素和磺胺类药物，这些药物能杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。
但酸奶非常适合与淀粉类食物一起食用，比如米饭、面条、包子、馒头、面包等。
只能冷藏不能加热
我国是食道癌的高发地区，因为很多人尤其是中老年人喜欢吃辛辣的食物。喝粥和水的时候，我喜欢喝热的，也不会错过酸奶。
刚从冰箱拿出来的时候觉得酸奶太凉了，就加热了一下再吃。这种做法会破坏酸奶中的营养成分。记住不要加热。如果太冷，可以放置十分钟后再饮用。
其他东西冷不冷并不重要。酸奶是温热的东西，即使冷藏也不会变成冷的东西。同理，芒果、榴莲等炎症性食物冷藏后仍然会有刺激性。
酸奶越稠越好
很多消费者认为酸奶越稠越好，但事实上，很多很稠的酸奶只是因为添加了各种增稠剂，如磷酸羟丙基二淀粉、果胶、明胶等。增稠剂太多虽然足够了，味道很好，但对身体不好。
如果想喝水果酸奶就自己添加
如今，不少品牌已经退出水果酸奶。您可以在酸奶中找到果肉。很多人认为水果酸奶味道更好，更有营养。
事实上，水果酸奶中的水果已经被加工过，营养成分基本已经流失。如果想喝的话可以买原味酸奶，自己加水果。
并不是越大越好
有些人知道酸奶可以补充钙和益生菌，所以他们把酸奶当作水一样，每天喝几杯。
事实上，这种做法没有必要。正常人每天可以喝一杯酸奶。喝太多可能会导致肠胃不适，营养成分无法吸收。
什么时候喝酸奶最好？
1、晚上喝酸奶补钙。
中午12点到凌晨，人体血钙含量较低，有利于从食物中吸收钙。同时，晚上12点到凌晨，影响人体钙吸收的因素较少。
2、使用电脑后喝酸奶有明显的防辐射作用
酸奶还可以减轻放射线损伤，抑制放射线后人体内淋巴细胞数量的下降，所以接受放射线后最好喝酸奶。
3、下午喝酸奶补充能量。
酸奶中的酪氨酸对于缓解人体因心理压力过大、高度紧张、焦虑而产生的疲劳很有帮助。
经过乳酸菌发酵后，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大增加，更容易吸收。
下午喝一杯酸奶，可以帮助上班族放松心情，整个下午都保持精力充沛，更有利于提高工作效率。
总结：虽然酸奶看起来用途很广，但其实它也有很多禁忌。尤其是服药后，切记不要立即吃酸奶。可能会产生一些影响，导致药效丧失，甚至引起身体不适。那么今天的内容就到这里了，希望对大家有所帮助！ （参考网站：民福康）
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