163两性网长胖了要戒吃肉吗，对于肥胖者来说，一旦感觉自己体重又增加了，就开始感觉自己不能再吃肉了，甚至一块肉都不能吃，以免体重再次增加。事实上，没有必要这样做。胖子吃肉也是有技巧的。我们一起来看看吧。
胖人应该怎样吃肉？
1.吃一些家禽和海鲜
当你感觉自己胖了很多，想要停止吃肉来减肥或者停止发胖时，在一定程度上是有可能的，但这很容易造成身体损伤。其实这个时候也可以吃肉。关键是吃任何肉类，比如家禽、鱼、虾，都是可以吃的肉类！
其次，这种肉的脂肪含量低。与其他肉类不同，它可以很好地控制热量的产生。不过，需要记住的是，吃一些食物时，最好不要吃鸭皮、鸡皮。它们的脂肪含量相对较高，容易发胖。如果真想吃猪肉或者牛肉，吃少量的瘦肉是没有问题的。重要的是控制食量。
2、吃肉的频率要控制
虽然强调要控制每周吃鱼或虾的量，但具体应该如何控制呢？建议肥胖者每周吃3次鱼或虾，每次只吃10条左右的鱼，这样才能更好地控制体重。其次，还应该适当吃一些其他的肉类食品，但相对来说，吃虾的三分之一就够了。试试吧。如果吃得太多，就达不到控制体重的要求。毕竟，虽然鼓励大家选择吃禽肉，但注意均衡饮食也很重要。
三、注意荤素搭配
虽然不需要完全不吃肉，但是吃肉的同时也要记得吃一些蔬菜。你不必只吃禽肉或鱼和虾。毕竟单一的食物来源还是不够营养，对健康的身体没有太大的影响。益处。比如吃肉的时候，吃一些膳食纤维也可以保证身体健康，同时避免过多摄入肉类食物，导致体重增加。希望大家注意荤素的合理搭配，这样吃肉。这才是吃肉的正确方法，而不是大量吃肉，大量吃，连一口蔬菜都不吃。
胖人不适合吃什么肉？
一、培根
事实上，无论你是胖子还是普通人，都需要注意培根的食用量。吃得太多对健康有害，更不用说控制体重的问题了。这些肉类食品含有大量胆固醇，很容易引发冠心病。并且可能存在致癌物质。希望大家注意，少吃。
二、烧烤
你以为烧烤和啤酒是夏天最好的享受，其实这样做是一种不好的饮食习惯。研究发现，这样吃肉不容易获得营养，而且还可能消耗更多的致癌物质，对健康不利。非常不利，所以对于不想发胖的普通人来说，吃炖菜是更好的选择。
三、胖子
别想这个。虽然不是固定的关系，但是一想到吃胖就难免会想到发胖的问题，所以大家还是要注意一下。脂肪最好还是尽量不要吃，这样才能更好。控制体重。
总之，无论该吃还是不该吃，大家需要知道的是，控制摄入量和烹饪方法非常重要。希望大家重视。 （99健康网（www.99.com.cn）专文，如需转载请注明出处）
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