163两性网春节后大刮油，虽然春节已经正式过去，但人们的身体上仍然积存了大量的油脂。如何去除体内油脂？一些家常食谱可以创造奇迹！小编推荐六款刮油家常菜谱。您不妨一起学习一下！
刮油菜谱大全
1.蘑菇和蔬菜
材料：青菜少许，干香菇，食用油适量。
做法：干香菇提前泡软，除去杂质备用；清洗绿色蔬菜；锅中加入适量水烧开，加入适量盐和食用油，将青菜放入焯水后捞出备用；油锅中加入适量洋葱、大蒜炒香，加入蘑菇翻炒几下，加入鸡汤小火煮。汤中加入适量鸡精、盐调味；倒入适量香油，以提香；然后倒在煮熟的蔬菜上。
2.荸荠和荷兰豆
材料：荸荠、荷兰豆各适量，木耳、胡萝卜少许。
做法：将马蹄去皮，洗净，放入沸水中煮半分钟，取出，冷却后切片。荷兰豆洗净，胡萝卜去皮切片，木耳泡发。将荷兰豆放入沸水中焯一下，加适量盐和油提味，冷却备用。油锅烧热，先炒胡萝卜，然后加入易熟的木耳和荷兰豆翻炒几下，然后加入荸荠翻炒几下，加入适量盐。
3.西兰花烤豆腐
材料：西兰花半颗，豆腐一块，其他适量调料。
做法：西兰花洗净，切成小朵备用；将豆腐切成小方块；将青椒切成丁，备用；油锅烧热，将豆腐煎至金黄色，捞出备用；将西兰花焯水备用；锅中热油，爆香姜片，放入切好的青椒，稍微翻炒，加入豆腐和西兰花翻炒几下，加入适量的盐和胡椒粉，翻炒炒香。
4、香辣莲藕丝
材料：莲藕一根，香菜、辣椒少许，盐、食油各适量。
做法：莲藕去皮，洗净，先切片后切丝，泡水备用（遇氧易变黑）；用香菜和胡椒加工。油锅放入辣椒炒香，捞出加入姜片和花椒，炒香加入莲藕；加适量的醋和盐调味，然后加入适量的水，煮2分钟，加入炒好的辣椒和香菜，静置一分钟即可。
5. 芦笋百合炒
材料：鲜芦笋适量，百合少许，红辣椒一个，南瓜适量。
做法：将芦笋、南瓜洗净，切条；将百合、红辣椒洗净，切成细条备用；将芦笋和百合焯水，沥干水备用；锅中加油，爆香姜片，先将南瓜炒熟，加入煮7秒，加入易熟的芦笋、百合等，快速翻炒，加入适量的盐尝尝味道，炒匀即可食用。
6.番茄酱茭白
材料：茭白适量，玉米和豌豆少许，番茄酱适量。
做法：将茭白去皮，洗净切成滚刀状，玉米煮熟，去掉玉米粒；锅中加入食用油，将姜片炒香，将加工好的茭白与豌豆、玉米一起炒，加入适量的水；所以当食材中熟时，加入番茄酱，然后加入适量的水、糖、盐，将番茄酱炒至汁液减少，即可食用。
相信很多朋友都特别需要这样的菜谱。大鱼大肉的生活已经结束了。这个时候就需要这些刮油偏方来清理体内多余的油脂。赶快来收集吧！ （99健康网（www.99.com.cn）专文，如需转载请注明出处）
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