163两性网怎么拌海带丝，海带丝怎么拌？海带确实是一种营养非常丰富的食材，冷着吃非常美味！今天小编给大家推荐四种凉拌海带丝的制作方法？希望喜欢吃海带的朋友可以学着做！
海带沙拉
做法一：干海带、葱、盐、糖、醋、香油、蒜汁、辣椒油。
干海带泡软，洗净切丝，葱切丝。加入盐、糖、醋、香油、蒜汁拌匀。加入少许辣椒油，味道更佳。冷藏后味道会更好！
做法二：生抽一勺，糖一勺，醋一勺，米酒一勺，香油少许，盐少许，胡椒粉少许，葱姜蒜各一份，一份切碎的辣椒。
首先将海带丝用盐腌制，腌制15分钟。用沸水冲洗它们。将调味料倒入碗中，与海带丝拌匀。将洋葱、姜、大蒜和辣椒放入油锅中，炒香。倒入并搅拌均匀。把它放在海带上就可以了。
做法三：海带丝250克，香菜15克，大蒜3瓣，盐0.5茶匙，味精0.5茶匙，酱油1汤匙，醋3汤匙，糖1汤匙，辣椒油2汤匙、五香粉小勺0.5茶匙、芝麻适量。
海带丝倒入清水中，香菜洗净切段。将大蒜切碎，放入碗中。将水放入锅中煮沸。水烧开后，加入海带丝，焯一下。取出后放入沸水中煮2-3分钟。搁置。将大蒜切碎。将所有调味料加入碗中并搅拌均匀。将海带丝的水倒掉，放入盘中。将调好的汁倒在海带丝上，加入香菜。
做法四：海带丝250克，青红辣椒各1个，蒜末1汤匙，黑醋1汤匙，糖1汤匙，生抽1/2茶匙，盐1/4茶匙，盐1汤匙芝麻油1茶匙，熟芝麻1茶匙。
青、红辣椒去掉蒂和籽，切成细条，放入淡盐水中浸泡10分钟。海带洗净切丝备用；锅中加水烧开，加入海带丝，焯水1分钟，然后浸入冷水中，冷却后捞出沥干；将海带丝、青、红辣椒丝、大蒜放入碗中，加入所有调味料拌匀。
海带丝的营养
海带上常附着一层白霜状的白色粉末——甘露醇，是一种名贵的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降血压、利尿、消肿的功效。
海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，可以降低血液粘度，减轻动脉硬化。因此，经常吃海带可以预防心血管疾病。
海带中含有的胶体可以促进体内的放射性物质随粪便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的蓄积，减少放射性疾病的发生。 （参考网站：来源网络）
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