163两性网当好男票须知，如果你想成为你想象中的完美男友，那么好好照顾女孩子就是一个关键要求，尤其是经期饮食！那么女生经期的饮食禁忌有哪些呢？值得了解！
女生经期要避免节食
生冷食物：女生经期应捂住肚子。这显然是怕冷的表现。如果这个时候让女孩吃冷饮或者冷食怎么办？经期要忌食生冷食物，因为冷了人体就凝滞了，那么你记住了吗？
柿子：月经期间会出现大量出血。大家应该明白，血液中的铁含量是比较大的，所以急需补充铁质。但吃柿子会严重影响人体获取铁的量和速度，显然事实并非如此。必须避免被当作食物！
绿茶：并非所有的茶都不适合经期饮食，但一定要排除绿茶。为什么是这样？因为绿茶中含有的一些酸对女性经期补铁有抑制作用，不利于身体加速恢复，还可能容易导致女性经期疼痛缩短，所以不宜食用。
螃蟹：螃蟹是一种非常美味的海鲜，但是对于月经期间的女孩来说，是不可以吃的！因为螃蟹是寒性食物，而且非常寒凉。前面说过，月经期间不能吃生冷的食物，因为这样会加重痛经。如果你喜欢螃蟹，就应该放掉它们。作为一个男人，你也可以学会控制自己的另一面。一半。
钠含量高的食物：如果在月经期间吃过量的钠含量高的食物，很容易引起乳房肿胀、疼痛，让感觉更加糟糕。建议不要尝试！那么日常生活中哪些食物属于这一类呢？例如皮蛋、红肠、豆腐脑、香果干、蜜饯等罐头食品。选择食物时，应避免选择这些！
咖啡因食品：为什么含有此类食物？因为它们的摄入很容易引起焦虑、烦躁等，甚至可能消耗体内少量的维生素，对新陈代谢非常不利，所以大家要谨慎食用。
适合经期的饮食
香蕉：在众多的水果中，吃香蕉是一个不错的选择，因为香蕉中含有可以帮助女朋友安定神经、防止她过于焦虑的物质！
鱼：鱼也是不错的选择，因为此时女性的心情会不好，影响内分泌的正常工作。吃一些鱼食可以起到很好的缓解作用。希望大家重视。膳食安排！
热牛奶：月经可能会伴有痛经的症状。一旦出现痛经，对女性的危害是非常大的。平时非常疼痛的时候，女性应该喝一些加了蜂蜜的热牛奶，这样可以减轻疼痛，还可以帮助她们更好的入睡，避免疼痛！
总之，要做一个完美的男朋友，月经等重要的事情千万不能马虎。你的日常饮食一定要到位，而且这些饮食安排做起来非常简单。女性朋友也可以仔细检查一下。滚开你男朋友！您可以通过一项行动实现许多目标。你可以尝试一下。当然，健康恢复更重要！ （99健康网（www.99.com.cn）专文，如需转载请注明出处）
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