163两性网去湿毒不费劲，人体需要一个固定的平衡系统，也就是说酸碱要平衡，湿热要平衡等等！对于湿气过多导致湿气和毒素堆积过多的情况，可以选择什么样的食物来祛湿呢？我们一起来看看吧！
与湿毒无关的食物
燕麦片：燕麦片可以用作除湿剂。首先，这种食物有很好的消化作用。它具有比较好的润肠通便作用。通过加速废物的排出，身体可以更快地排出湿毒。特别适合消化不良的人食用。
吃法：煮燕麦，加入合适的水果或干果当饮料喝！
薏苡仁：薏苡仁是夏季常与绿豆一起烹调的食材。对血液循环和代谢活动有良好的作用。它可以加速尿液的排出。当然，它还能促进毒素的排出。汤是很好的清热解毒食疗方。
食用方法：将薏米煮熟，加适量白糖搅拌均匀即可食用。味道相当不错。
红豆：豆类食物的功效非常好，对身体相当有好处！红豆为什么能起到祛湿排毒的作用呢？红豆还可以增强胃肠功能。如果便秘或者排尿困难，可以吃一些。整体效果还是不错的！
食用方法：先将红豆煮熟，放凉过夜备用。红豆水不加糖直接喝。排毒的效果非常好！
胡萝卜：胡萝卜中的类胡萝卜素之一，对于排便困难的人有帮助，而且有中和毒素的作用，非常适合排毒！而且这种萝卜味道比较鲜美，所以没有多少人会拒绝！
食用方法：选择新鲜胡萝卜，榨汁加入适量蜂蜜或柠檬。味道和功效依然保留，不影响营养！
芦笋：芦笋是一种非常美味的食材，即使是简单的高汤炖，也会很好吃！芦笋之所以能祛湿排毒，是因为它的利尿作用是食材中最好的！它的主要作用是帮助身体排除多余的水分，使毒素得以排出体外！
食用方法：在烹饪过程中尽量不要损坏尖端。
莲藕：冬季莲藕还是适合大家吃的，而且可以作为排毒食物。这是因为莲藕有很好的利尿作用，排出体内的废物达到排毒的效果，尤其是血液中的废物。毒素！而且莲藕无论用哪种方式煮，酥脆的感觉真的很好！
食用方法：将莲藕榨汁，适当加热，加入蜂蜜即可饮用！
山药：与其他地区相比，山药在南方吃得比较少，但作为排毒食物，确实是相当有效的。它可以整顿消化系统，对于排除体内废物和毒素有非常有效的整体作用。卓越！而且吃起来很方便！
食用方法：加入山药、菠萝一起榨汁。生吃效果更好，而且对肠胃也有好处！
绿豆：不用说，很多人都知道绿豆的功效，尤其是在夏天。不吃绿豆消暑，你就过不了夏天！绿豆具有很好的排毒利尿作用！喝多了也没有什么坏处！
吃法：煮汤，将绿豆洗净，煮汤喝！
如果你真的被湿毒所伤，并且真想祛除湿毒，那就赶快收藏这些食物，根据自己的情况选择食用。相信它们可以帮助您解除湿毒！ （99健康网（www.99.com.cn）专文，如需转载请注明出处）
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