亚麻籽油有什么用(亚麻籽油有什么用处)

亚麻籽油有什么用，亚麻籽油的功效来自于它的综合功效。那么亚麻籽油有哪些功效呢？如果您选择亚麻籽油作为保健食品，您知道它可能带来的不良影响吗？你了解得够清楚吗？我们一起来看看吧！

亚麻籽油的好处

健脑：亚麻籽油中亚麻酸含量最高，这也是亚麻籽油功效最强大的地方！过去，人们认为核桃可以补脑，但核桃中的亚麻酸含量只有12%左右，而亚麻籽油中的亚麻酸含量高达53%。可见，亚麻籽油比核桃有更好的健脑作用。亚麻籽油也被称为地球上最健脑的食物。

抗衰老：随着年龄的增长，体内各种活性酶尤其是超氧化物歧化酶（SOD）的数量逐渐减少，活性逐渐减弱。因此，各种自由基的数量不断增加，对细胞和组织器官造成损害。功能减少。亚麻籽油中的亚麻酸可以提高SOD活性，抵抗自由基的产生，起到抗衰老的作用。

保护眼睛和改善视力：视网膜中含有大量的DHA，尤其是视觉细胞的外节。如果缺乏，视力就会下降，视网膜反射能力的恢复时间也会延长。 DHA是亚麻籽油中亚麻酸的代谢产物，可以改善和保护视力，保护眼睛、明目。

抑制前列腺癌：美国杜克大学医学中心曾发表报告称，在前列腺癌患者的饮食中添加亚麻籽，可以有效延缓前列腺癌细胞的增殖。此外，发表在《欧洲癌症预防杂志》上的一项研究也提到，女性食用高含量的木酚素可以将患乳腺癌的风险降低约58%。

头皮治疗：女性脱发是由于荷尔蒙失调造成的。雌激素水平的变化会导致毛囊收缩，导致脱发和稀疏。亚麻籽中的植物雌激素可以使激素水平正常化，从而防止脱发并促进头发生长。细心的人可以观察护发素的成分表，其中含有亚麻。研究表明，亚麻籽中的omega-3 脂肪酸有助于治疗牛皮癣和湿疹等头皮疾病。

主要副作用

服用过量会导致消化不良

亚麻籽油的副作用是稀便，有时可能导致腹泻和恶心。这种副作用通常与稍高的剂量有关。高剂量（30-40毫升）亚麻籽油也会引起胃痛。亚麻籽含有可溶性纤维，过量食用可能会导致腹泻、胀气、痉挛和腹胀。尤其是喝水不足时，会引起便秘甚至肠梗阻。每天食用亚麻籽不要超过30克。

过敏反应

如果您对亚麻籽过敏，应避免食用亚麻籽油和亚麻籽。虽然这种情况很少见，但最好建议过敏者从小剂量开始，以检查身体的反应。过敏反应的症状包括皮疹、荨麻疹、瘙痒、肿胀、呼吸困难和喘息。

腹泻恶化

亚麻籽油可以促进胃肠蠕动。如果您已经患有腹泻，食用亚麻籽油可能会使腹泻更加严重。不仅是亚麻籽油，过多食用其他食用油也会加重患者腹泻症状。症状，但如果你是正常人或便秘患者，食用亚麻籽油可以帮助减轻便秘。 （参考网站：紫亿商城）

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