163两性网小寒养生如何做，小寒如何保持健康？小寒的养生食品有哪些？什么样的食谱有助于保持健康？如果有兴趣的话，就快来和小编一起仔细看看吧。希望对您小涵保健有所帮助！
1、素炒三丝菜
材料：干香菇1.5两，青椒2个，胡萝卜1个，植物油、白糖、黄酒、味精、盐、水淀粉、鲜香油各适量。
做法：香菇洗净，挤干水分，切成细条，胡萝卜、青椒洗净切丝。锅中油烧热，将三丝煸炒，加入米酒、糖，再次翻炒，然后加入鲜汤、盐。汤烧开后，加入味精，淀粉勾芡，淋上香油，装盘即可。
功效：健脾化滞、润燥。
饮食禁忌：狗肉忌与绿豆、杏仁、荸荠同食。
2、丝瓜番茄粥
材料：丝瓜500克，西红柿3个，粳米100克，葱姜末，盐、味精适量。
做法：丝瓜洗净去皮，西红柿切小块备用。将粳米洗净放入锅中，倒入适量的水，置火上煮沸，然后转小火煮至熟。加入丝瓜、葱、姜末，加盐煮至粥熟。加入西红柿和味精，稍微煮一下。
功效：清热化痰止咳，生津除烦。
小涵健康饮食
小寒容易热而不冷：小寒来临时，天气会一天比一天凉爽，我们的身体耐寒能力也会增强。为了保证我们身体的正常功能，小寒过后，饮食一定要热，不吃或少吃冷饮。
小寒时节，要减甜，要减苦：三酒是一冬的补品。切记小感冒期间不要大量服用补品。饮食中可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、坚果、松子、葡萄干等，还可以与药用食品相结合进行补充。因为小寒正值隆冬季节，土气旺盛，肾气较弱。因此，饮食宜减甘增苦，滋补心肺、理肾。
小寒吃粥喝汤养生：首乌与鸡蛋煮，补脾肾，补气血；太子参炖鹌鹑，补五脏，补中气。山药羊肉汤，补脾肾，温中下；远志枣仁粥：补肝肾、养血安神；羊肾红粥，补气阳，补精髓。适合肾阳不足的人，如身体虚弱、腰膝酸软、怕冷、耳聋、耳鸣、性功能障碍等。 （参考网站：中医网）
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