163两性网空腹不能吃哪些水果，当我们饥饿的时候，很多人都会选择吃水果来充饥。然而，你知道哪些水果不能空腹吃吗？让我们一起来想办法吧！
哪些水果不宜空腹吃？
1. 柿子
柿子含有大量的果胶和单宁酸。如果空腹食用，这些物质会与胃酸发生化学反应，形成不溶的凝胶块，很容易形成胃结石。
2.西红柿
它含有大量的果胶和单宁酸。上述物质与胃酸发生化学反应，形成难以溶解的凝胶块，极易形成胃结石。
3.橙子
含有大量有机酸、果酸、山楂酸、柠檬酸等，如果空腹食用，胃酸会激增，对胃粘膜产生不良刺激，引起胃胀、打嗝、吐酸水。
4.香蕉
香蕉含有大量的镁。空腹吃香蕉会导致人体内的镁突然升高，破坏人体血液中的镁、钙平衡，对心血管系统产生抑制作用，不利于健康。
5.山楂
含有大量有机酸、果酸、山楂酸、柠檬酸等，如果空腹食用，胃酸会激增，对胃粘膜产生不良刺激，引起胃胀、打嗝、吐酸水。
6、黑枣
黑枣不宜空腹吃！黑枣含有大量的果胶和鞣酸。这些成分与胃酸结合，也会在胃中形成硬块。尤其是睡前不要吃太多，有慢性胃肠疾病的人最好不要吃。
7.甘蔗
甘蔗含糖量较高，不宜空腹食用，否则会刺激胃粘膜，引起胃痛、脾胃胀满。而且空腹吃过多的甘蔗，会因过量的高糖分突然渗透到体内而引起高渗性昏迷。
8. 菠萝
菠萝富含强酶。空腹吃会伤胃。它的营养成分最好在饭后食用，这样才能更好地吸收。菠萝最好用淡盐水浸泡。吃得太多会导致嘴唇和舌头发痒，吃得过多会导致胃酸过多，让你感到恶心。
空腹饮食的禁忌
避免刺激性强的食物
空腹吃过辣、过酸、过咸、冷冻食品等刺激性强的食物，会损伤胃粘膜或肠壁，引起胃肠痉挛、绞痛，诱发胃肠道疾病。
对于月经期间的女性来说，空腹吃刺激性强的食物也会导致月经失调、痛经。
避免食用蛋白质含量高的食物
如果空腹吃太多富含蛋白质的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等，蛋白质就会被迫转化为热能而被消耗掉，起不到营养滋养作用。
另外，短时间内，过量的蛋白质堆积在一起，蛋白质分解过程中会产生大量的尿素、氨等有害物质，对人体健康不利。
避免高糖食物
由于人体无法在短时间内分泌足够的胰岛素来维持正常的血糖水平，所以空腹时过多食用白糖、红糖、零食、红薯等含糖食物很容易导致血糖突然升高。糖。
空腹过多食用含糖食物还会破坏体内酸碱平衡，出现胃部不适、烧心、吐酸等症状。
空腹进食时的注意事项
首先，乳糖不耐症的人不宜空腹喝牛奶，因为他们不能将牛奶中的乳糖分解为葡萄糖和半乳糖。空腹饮用，更容易导致大量短链脂肪酸和气体在肠道内积聚，导致腹泻、腹胀或腹胀。绞痛等症状。需要说明的是，牛奶中的乳糖含量高于蛋白质，因此健康人空腹喝牛奶不存在蛋白质浪费的问题。
其次，对于有胃病（如胃炎、胃溃疡）的人来说，空腹喝豆浆可能会对胃部造成刺激，使人感觉不舒服。同时，此类人往往胃酸分泌过多，不宜空腹吃柿子、黑枣、山楂、橘子等富含鞣酸或有机酸的水果。否则很容易引起腹部不适、恶心、呕吐等症状。
最后，糖尿病患者最好避免空腹吃富含碳水化合物的食物，例如米饭和精白米粉制成的馒头。此类食物容易升高血糖，不利于控制血糖。 （参考网站：三九养生馆）
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