163两性网5大传统养胃食物，现在很多人由于各种原因而出现胃病。引起胃病的原因有很多，所以要多吃养胃的食物。
据统计，13亿中国人口中，有1.2亿胃肠道疾病患者，且患者呈年轻化趋势。 2015年的一项调查显示，与30年前的数据相比，19-35岁的年轻人胃癌发病率在过去五年里翻了一番。 35岁以下青少年胃癌比例占患者总数的6%-11%。
平均每2-3分钟就有1名中国人死于胃癌。百分之八十的胃癌患者在疾病早期都会有胃痛的症状。肚子疼的年轻人顿时感到一阵惊恐。
胃越来越弱是最大的中年危机。
有时候，只是多吃一口米饭，多吃一个丸子，不合时宜地喝一口水，不小心吹了几分钟空调，胃就开始感觉微妙了。
肚子不舒服？喝点粥恢复体力吧！如果你肠胃不好，就吃点养胃饼干吧！
你相信这些话吗？然而，在专家看来，养胃食物并不像大家想象的那么简单。
粥：不适合胃食管反流患者
粥是流质食物，质地非常柔软，容易消化，可以减轻胃肠道的负担。从理论上讲，它是一种很好的养胃食物。不过，专家表示，并不是所有胃病患者都适合吃粥。例如，胃食管反流病患者就不适合喝粥。这是因为粥比较稀，患者喝后容易引起反流，引起胃内泛酸，加重病情。不建议这些患者吃过多的流质食物。他们适合吃半流质或半固体食物。
专家告诉记者，对于大多数胃病患者来说，喝一些粥是非常养胃的。粥可以减少对胃肠道的刺激，无需大量咀嚼和胃蠕动即可快速进入小肠，有帮助。食物容易消化，容易被人体吸收。而且，对于这些人来说，粥最好煮得软一点，粗粮不要太多。
面条：软面条对胃有好处
胃不好就吃面食这句话是有一定道理的。因为面食一般比较容易消化，尤其是胃酸过多的患者，多吃烤面食不仅有助于胃更好地消化，而且因为面食中的碱可以中和胃中多余的酸。胃酸，有治疗作用。
专家提醒大家：虽然面食比较养胃，但也要注意面食的软硬度、烹饪方法等，比如软面条、馒头等对胃的刺激比面食小。特别是慢性胃炎、胃溃疡患者，日常生活中应避免刺激胃肠道，避免吃过硬、过冷、过辣的食物。油腻食物，这类患者适合吃面条、龙须面等食物。
牛奶：两杯就够了。太多可能会伤胃。
牛奶可以稀释胃酸，因此常被认为是非常好的养胃食物。专家表示，牛奶对胃的刺激确实比其他食物小。虽然有人认为牛奶可以中和胃酸，在胃表面形成一层保护膜，但事实上，过量、频繁摄入牛奶会增加胃酸的分泌。
专家强调，胃病患者可以饮用牛奶，但一定要注意适量。每人每天摄入牛奶及乳制品300克为宜，早餐或晚上睡前一小时喝一杯牛奶（200~250ml），喝一小杯酸奶（100~125ml）吃午饭。不要用牛奶作为治疗胃病的手段。急性胃炎或胃病急性期的患者不建议喝牛奶，因为它会引起胃胀等不适。另外，乳糖不耐受的患者喝牛奶后容易出现腹泻，也不适合喝牛奶。这些患者可以用酸奶、奶酪等代替牛奶。
苏打饼干：适合作为零食而不是主餐
从苏打饼干的成分来看，它含有碱性碳酸氢钠，可以中和胃酸分泌旺盛的人的胃酸，缓解胃酸分泌过多引起的烧心等症状。
专家表示：苏打饼干可以吃，但胃病患者要彻底咀嚼，细嚼慢咽，并与一些流质食物一起吃。而且苏打饼干不适合当正餐吃，但在慢性胃炎、胃溃疡等疾病恢复期可以当零食吃。
至于广告中所谓的养胃饼干，其养胃成分含量很低，靠它们来养胃是不现实的。
山药：养胃伤胃主要看方法
山药属于淀粉类食物，胃病患者可以选择食用。
不能说山药到底是养胃还是伤胃，因为从山药的成分来看，并没有什么特殊的成分可以养胃。主要取决于烹饪方法。一般采用蒸的方法。用这种方法做出来的山药会比较软，而且对胃没有刺激作用。适合所有胃病患者。
专家最后提醒大家，这个季节很多胃病会复发。患者需要规律饮食，避免饥饿和过饱，减少食物刺激，注意保暖，保持情绪稳定。如果出现胃部问题，一定要及时就医。
肠胃不好的人可以吃什么水果养胃呢？
木瓜
木瓜中含有木瓜酶，有助于分解和加速蛋白质吸收，可以缓解消化不良和胃炎。木瓜也是健脾胃、治疗胃痛的好食物。木瓜性寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体质虚弱的人不宜过多食用，否则容易导致腹泻。食用木瓜多产于南方，可生吃，也可炖作蔬菜、肉类。
石榴
中医认为，味甘的石榴具有生津止渴、润燥的功效，而酸的石榴则可以治疗腹痛、腹泻等疾病。此外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等帮助消化、降低血脂的物质，对调节胃肠道有一定的作用。石榴籽不易消化。肠胃不好的人可以咀嚼种子，然后吐掉。
龙眼
李时珍曾说过：荔枝是最美的食物，桂圆是其滋补的最佳食物。与荔枝性湿热不同，龙眼可以入药，具有壮阳、益气、暖胃、补脾等多种功效。中医上可用于治疗心脾两虚、气血不足引起的失眠、健忘、心悸、头晕等症状。
菠萝
菠萝味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃止渴等功效。每100克菠萝果实中含维生素C高达30毫克，并富含水分。适当食用对肾炎、高血压患者有益。它的果肉和木瓜一样，含有一种分解蛋白质的酶，因此可以软化果肉并溶解血栓。每次不要吃太多菠萝，过量食用对胃肠道有害。
樱桃
专家指出，樱桃营养丰富，尤其是铁含量，比柑橘、梨、苹果高20倍以上，居水果之首。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、理体补肤、健脾开胃的功效。需要注意的是，樱桃属于火性，不宜过多食用。如果身体阴虚火盛，应避免或少量食用。
芒果
中医认为，芒果味甘酸、性凉、无毒。具有清热生津、止渴利尿、益胃止呕的作用。芒果特别适合胃阴不足、口渴、咽干、胃气虚弱、头晕呕吐等症状。芒果中所含的糖分和维生素含量都很高，尤其是维生素原A含量占水果中最高，而且还具有明目功效。
苹果
苹果味甘，性凉。能健脾、益气和胃、生津润燥。适用于脾虚、食少、胃阴虚、阴虚胃痛等症。煮熟的苹果可以养胃止泻。苹果煮熟吃除了部分维生素损失外，大部分营养成分都能保留下来。煮沸的果胶会起到吸附剂的作用，更容易吸收有毒物质。 （参考网站：网易健康）
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