163两性网血脂高不能吃什么，人们一旦出现血脂高的情况，就应该对饮食进行调整。有些食物不适合这类人。那么此类食物有哪些呢？如果想要更好的降低血脂，应该吃哪些食物呢？快来和小编一起仔细看看吧！
高血脂的饮食禁忌
1.减少糖和甜食
过多的糖分会转化为脂肪，导致肥胖，并促进肝脏形成脂肪肝。碳水化合物主要由谷物供给，不宜使用精制糖、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯等甜食和甜点。
2.控制脂肪和胆固醇
植物油不含胆固醇。植物油中所含的谷甾醇或豆甾醇及必需脂肪酸具有良好的抗脂肪肝作用，可预防或消除肝细胞的脂肪变性，对脂肪肝有益。例如：
猪肾：猪肾的胆固醇含量较高。长期过量摄入会导致冠状动脉粥样硬化，增加冠心病、心绞痛、心肌梗塞等疾病的发病率。高胆固醇血症、肝病、高血压、冠心病患者应少食。
虾：虾的胆固醇含量较高。长期过量摄入会导致血脂升高、动脉粥样硬化和脂肪肝。脂肪肝患者应少食。
羊肾：羊肾中胆固醇含量较高。吃太多会导致血脂异常、动脉粥样硬化和心血管不良影响。血脂高的人不适合，特别是有胆固醇血症的人。
3. 禁止饮酒
酒精对人体的影响弊大于利。首先，酒精含有高热能。一克酒精可产生7大卡热量，是导致肥胖的重要饮食因素。其次，饮酒会导致食欲不振，影响正常饮食，并导致各种营养素缺乏。
血脂高该吃什么
大蒜：大蒜能增加血液中的高密度脂蛋白，有利于预防动脉硬化。
蘑菇和木耳：可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯。据研究，其降胆固醇作用比降血脂药物氯纤维强10倍。
大豆：研究人员发现，每天吃115克豆类，可使血液胆固醇降低20%，尤其是低密度脂蛋白，这与动脉粥样硬化的形成有关。
鱼：鱼含有大量高级不饱和脂肪酸，有利于降低血液胆固醇。 （参考网站：中国食品科技网）
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