163两性网肠胃不好，肠胃不好的话，这些食物要少吃
1. 豆类
豆类因引起消化不良而臭名昭著。豆类中含有的低聚糖，如水苏糖、棉子糖等，被肠道细菌发酵后，会分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。严重消化性溃疡患者不宜吃豆制品，因为豆制品中嘌呤含量较高，能促进胃液分泌。急性胃炎、慢性浅表性胃炎患者也应避免食用豆制品，以免刺激胃酸分泌，引起胀气。
对策：将豆类煮成汤，有利于此类食物的消化。通过加水，可以帮助消化豆类中所含的大量纤维，或者延长煮的时间。另一件事是逐渐在饮食中添加豆类，这会慢慢增加对用于消化豆类的酶的需求，而不会引起副作用。
2、辛辣食物
辣椒会刺激食道内壁，导致进食后出现剧烈的心痛，并增加胃的负担。即使您想添加一些酸奶油以使其凉爽，您仍然会得到同样的效果。此外，添加酸奶油等物质可能会导致其他副作用。
对策：对于肠胃不好或者体质偏热的人来说，如果实在抵挡不住辛辣食物的诱惑，不妨选择一些微辣的食物，少吃青红椒。
3、油炸食品
脂肪含量过高的食物（例如油炸食品）会增加患泛酸和肠易激综合症的机会。由于高脂肪食物难以消化，身体会自动分泌更多的胃酸。同样，暴饮暴食也会刺激胃酸分泌过多。
对策：其实，为了满足口腹之欲，放弃油炸就能获得美味的感觉。例如，如果你想享受嘎吱声，吃咸薯片肯定是不健康的，但你可以找到其他制作薯片的方法，比如烘烤。不选择油炸，选择吃低脂或无脂食物，如饼干、空心爆米花等。
4.冷饮
过多的冷饮会使胃内温度降低，影响胃酸分泌和消化酶。因此，吃饭时最好喝热饮，例如茶和热柠檬水。冷饮最好在两餐之间饮用。
对策：如果不想放弃凉爽的冷冻食品，唯一的解决办法就是改用不含乳糖的冷冻食品，比如用豆子和米粉煮成的糊。但即使你没有乳糖不耐症，冰淇淋也含有大量脂肪，而且脂肪在胃里停留的时间比其他食物长。因此，最好少吃或不吃生冷食物。
这些食物可以缓解肠胃不适
香蕉
香蕉有一定的粘性，可以保护胃粘膜，预防胃溃疡。研究发现，香蕉中的某些化合物可以通过减少引起胃溃疡的细菌数量来帮助保护胃。
卷心菜
有很多蔬菜可以滋养肠胃。比如人们常吃的白菜，绝对是滋养肠胃的好选择。卷心菜含有大量的维生素C，可以缓解疼痛，促进溃疡愈合。
南瓜
南瓜不仅能补血，还能滋养胃肠、解毒。南瓜中含有丰富的果胶，可以吸附细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到解毒作用。同时，果胶可以保护胃肠道免受刺激，减少溃疡。
苹果
苹果是非常好的调理肠胃的水果。它含有丰富的膳食纤维，可以吸收和保留水分。它还可以刺激消化液的分泌和肠道蠕动，有利于粪便的排出。苹果还可以治疗胃溃疡。对肠道有双向调节作用。对于腹泻的人可以缓解便秘、止泻。苹果刺激肠道蠕动：苹果含有纤维，可以刺激肠道蠕动，加速排便，有润肠通便的作用。
蜂蜜
它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母、多种维生素和微量元素等营养成分，可以保护胃肠粘膜溃疡面。
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