163两性网常喝柠檬水好吗，经常喝柠檬水有好处吗？其实，任何食物只要食用一定量，都有一定的好处。那么喝柠檬水有什么好处呢？当然，不定量可能有害，那么喝柠檬水要注意什么呢？为什么不跟随并了解更多信息！
喝柠檬水好吗？
由于柠檬的酸性太强，不能新鲜食用，所以人们经常用柠檬泡饮料来吸收其中的营养成分。例如，将新鲜柠檬片或干柠檬片浸泡在水中，或者直接榨柠檬汁。专家指出，柠檬中的维生素C可以使人体组织、细胞间质保持正常状态，防止细胞、组织变脆、失去抵抗力。因此，柠檬在一定程度上可以帮助人们预防感冒、抗癌。正常人每天都可以喝柠檬水，但为了防止柠檬中的酸损害胃肠道，每天柠檬水的摄入量最好控制在1000ml以内。胃酸过多或胃溃疡的人不宜喝柠檬水。
喝柠檬水有什么好处？
1.美白护肤，提高免疫力。柠檬是一种富含维生素C的营养水果，大多数人将其作为美容食品。柠檬耐用且易于储存。它们富含维生素C，可以防止牙龈红肿和出血。它还可以减少黑斑和雀斑的发生，并具有局部美白的效果。此外，柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抵抗感冒。
2.对抗皮肤老化。柠檬水的抗氧化特性有助于对抗体内自由基的损伤并减缓衰老过程。其丰富的维生素C可以帮助氨基酸合成胶原蛋白，保护皮肤，防止过早出现皱纹。
3、减肥功效。柠檬水能解渴、稀释食欲，因此能有效抑制不当饮食。再加上每天总共运动15分钟，据说效果非常显着。
4.化痰止咳，生津止渴。柠檬还具有生津止渴、和胃、化痰止咳的功效。
5.帮助消化食物。柠檬水有利于消化道的健康，可以刺激胃液的分泌，帮助消化，促进排便，清洁肠道。柠檬水还可以缓解消化不良、胃灼热和腹胀的症状。
喝柠檬水的禁忌
1、牙齿腐蚀
这是喝太多柠檬水的副作用，因为柠檬水酸性很强，特别容易腐蚀牙釉质，引起牙齿问题。
2.胃酸过多
不要空腹大量喝柠檬水，会引起胃酸过多、胃痛，尤其是儿童和老人更不宜空腹喝。 （参考网站：三九养生馆）
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