提高免疫力就得喝这三款茶,喝茶真的可以提高免疫力吗?当然是这样,那么哪些茶可以帮助提高免疫力呢?除了茶之外,还有哪些食谱可以轻松帮助你提高免疫力呢?何不跟随小编一起来了解和学习呢!
喝茶增强免疫力
1. 玉屏茶
适合人群:经常面色苍白、盗汗、身体虚弱、容易感冒的人。
功效:白术、黄芪可改善盗汗症状。白术还具有健脾和胃、增进食欲、增强体力的作用。黄芩可以强心护肝,改善身体虚弱症状,增强免疫力。
成分:党参6克,黄芩15克,白术8克,防风6克
做法:将所有材料放入锅中,加入1000cc。大火将水烧开后,继续煮10分钟,然后关火,趁热饮用。
2.板蓝根茶
适合人群:有咽喉肿痛、发热、严重腹泻等感冒症状的人。
功效:板蓝根和大青叶均具有清热解毒的功效,可缓解发热、咽喉肿痛等症状。金银花能抑制上呼吸道感染和流感的扩大。
材料:板蓝根10克,大青叶10克,金银花6克
做法:将所有材料放入锅中,加入1000cc。用大火将水烧开,继续煮10分钟,趁热饮用。
3、桑葚茶
适合对象:适合感冒初期、四肢酸痛、嗜睡等症状较轻的患者。
功效:感冒初期,桑叶可以清热、消炎、缓解症状,而菊花则可以改善头痛、嗜睡等症状。至于薄荷,除了提神之外,还可以预防感冒病毒感染的扩大。
材料:桑叶6克、菊花6克、薄荷3克
做法:将桑叶、菊花放入锅中,加入600cc。用大火将水烧开,加入薄荷,煮5分钟。趁热喝。
增强免疫力的食谱
1、三色虾(虾、青豆、玉米、胡萝卜)。这道菜有虾、豆类和富含维生素A的胡萝卜。
2、猪肝配菠菜、黄豆。这道菜就更妙了,里面既有富含维生素A的猪肝、菠菜,又有含有优质蛋白质的大豆。关于维生素A,还有一个小知识大家可能会误解:很多人认为胡萝卜虽然富含维生素A原,但必须炒着吃才有效。事实上,情况并非如此。虽然维生素A是脂溶性维生素,消化吸收需要脂肪的帮助,但只要在吃胡萝卜之前和之后吃一些含有脂肪的食物就可以。
3、青椒、土豆丝。这道菜还结合了维生素C含量非常高的食材,值得您在日常饮食中食用。
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