163两性网提高免疫力就得喝这三款茶，喝茶真的可以提高免疫力吗？当然是这样，那么哪些茶可以帮助提高免疫力呢？除了茶之外，还有哪些食谱可以轻松帮助你提高免疫力呢？何不跟随小编一起来了解和学习呢！
喝茶增强免疫力
1. 玉屏茶
适合人群：经常面色苍白、盗汗、身体虚弱、容易感冒的人。
功效：白术、黄芪可改善盗汗症状。白术还具有健脾和胃、增进食欲、增强体力的作用。黄芩可以强心护肝，改善身体虚弱症状，增强免疫力。
成分：党参6克，黄芩15克，白术8克，防风6克
做法：将所有材料放入锅中，加入1000cc。大火将水烧开后，继续煮10分钟，然后关火，趁热饮用。
2.板蓝根茶
适合人群：有咽喉肿痛、发热、严重腹泻等感冒症状的人。
功效：板蓝根和大青叶均具有清热解毒的功效，可缓解发热、咽喉肿痛等症状。金银花能抑制上呼吸道感染和流感的扩大。
材料：板蓝根10克，大青叶10克，金银花6克
做法：将所有材料放入锅中，加入1000cc。用大火将水烧开，继续煮10分钟，趁热饮用。
3、桑葚茶
适合对象：适合感冒初期、四肢酸痛、嗜睡等症状较轻的患者。
功效：感冒初期，桑叶可以清热、消炎、缓解症状，而菊花则可以改善头痛、嗜睡等症状。至于薄荷，除了提神之外，还可以预防感冒病毒感染的扩大。
材料：桑叶6克、菊花6克、薄荷3克
做法：将桑叶、菊花放入锅中，加入600cc。用大火将水烧开，加入薄荷，煮5分钟。趁热喝。
增强免疫力的食谱
1、三色虾（虾、青豆、玉米、胡萝卜）。这道菜有虾、豆类和富含维生素A的胡萝卜。
2、猪肝配菠菜、黄豆。这道菜就更妙了，里面既有富含维生素A的猪肝、菠菜，又有含有优质蛋白质的大豆。关于维生素A，还有一个小知识大家可能会误解：很多人认为胡萝卜虽然富含维生素A原，但必须炒着吃才有效。事实上，情况并非如此。虽然维生素A是脂溶性维生素，消化吸收需要脂肪的帮助，但只要在吃胡萝卜之前和之后吃一些含有脂肪的食物就可以。
3、青椒、土豆丝。这道菜还结合了维生素C含量非常高的食材，值得您在日常饮食中食用。
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