163两性网盘点五类最不易消化的食物，了解哪些食物容易消化，哪些食物不易消化非常重要，尤其是对于肠胃不好的人来说。那么哪些食物容易消化呢？哪些食物难以消化？今天小编就带大家一一了解。希望对您有所帮助！
难以消化的食物
夏季，冷冻食品往往是很多人追求的。有那种很酷的感觉。由于温度变化较大，吃下去会对胃产生很大的刺激，极大地阻碍胃的吸收。
鸡蛋类食物蛋白质含量高，不易消化。少吃对身体有好处，所以尽量不要多吃。
豆类的蛋白质含量也很高，难以消化。吃太多往往会导致腹胀、消化不良。
辛辣食物对胃肠道的刺激也很大，会让人感到燥热。经常吃它们会导致便秘。
油炸食品无疑是高脂肪的。脂肪流动缓慢，阻碍肠道消化，难以消化。
容易消化的食物
富含淀粉的食物。马铃薯、马铃薯、紫薯等食物富含淀粉。淀粉可被酶分解，有利于消化，防止腹泻，达到健脾益气的功效。而且，这些食物富含维生素C、钾、钙等均衡矿物质，对人体健康有益。
稀饭。粥是调理脾胃的良好食物。玉米粥可以健脾补气，黑米粥可以补血，薏米红豆粥可以利水消肿等，最重要的是粥很容易被人体吸收消化。而且粥的制作非常简单，是大家不可错过的保健食品。
牛奶、酸奶、鱼、蛋、豆腐等蛋白质含量高的食物。蛋白质是人体的重要组成部分，尤其是牛奶、豆浆等液体蛋白质，更容易吸收。这类食物一般纤维含量较低，在补充能量的同时完全不会给脾胃带来负担。
易于消化的食谱
1.韭菜花炒鸡蛋
材料：鸡蛋2个，韭菜花一把，鸡粉，酱油。
实践：
1、首先将鸡蛋打散，加入适量鸡粉拌匀，韭菜洗净切段。
2.锅中热油，炒鸡蛋，将煎蛋打散。空闲的。
3、锅中烧热少许油，放入韭菜花段，炒至韭菜花变绿出香。
4.将煎好的鸡蛋加入韭菜中搅拌均匀。
5.加入适量酱油调味。
2、蒜蓉白菜
原料：大白菜、大蒜；鸡粉、盐。
实践：
1. 蒜瓣拍碎，切碎蒜末，锅中热油，加入蒜末炒香。
2.先将白菜洗净沥干，放入锅中。
3.加入少许高汤，炒至蔬菜变软。
4.加入盐和鸡粉，调味即可食用。 （参考网站：Heart Recipes）
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