163两性网海参降血脂吗，研究表明，海参确实有很好的功效和作用，营养价值也相当高，但是海参能降血脂吗？想要降低血脂，应该吃哪些食物呢？今天小编就带大家好好了解一下。相信这对血脂高的朋友会有很大帮助！
吃海参能降血脂吗？
现代研究表明，海参具有提高记忆力、延缓性腺衰老、预防动脉硬化、糖尿病和抗肿瘤等作用。
适合高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化人群；适合癌症患者及放疗、化疗、手术后患者；适用于肝炎、肾炎、糖尿病、肝硬化、腹水、神经衰弱患者；适合血液适合糖尿病患者和容易出血的人；适合年老体弱者。因此，血脂高的人可以吃海参，但也要经常食用，注意与其他食物搭配，适量吃海参。
吃什么可以降血脂
绿豆芽
绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而且在其发芽过程中，维生素C可达到绿豆原有含量的六到七倍。大量的维生素C可以促进胆固醇的排泄，防止其沉积在动脉内壁。
绿豆芽中的膳食纤维可以帮助排除体内废物。它还可以与食物中的胆固醇结合，转化为胆汁酸排出体外，从而降低胆固醇水平。
绿豆芽性味甘凉，水分丰富，能缓解疲劳、生津。是不可多得的减肥、调节脂肪的配菜。
苹果
苹果是一种容易被人们忽视的降脂水果。它的降脂作用来自于其丰富的果胶，果胶是一种水溶性膳食纤维，可以与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯。并帮助它排出体外。果胶还可以与其他降胆固醇物质，如维生素C、果糖等结合，增强降血脂的效果。
此外，苹果分解的醋酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。
三文鱼
三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低血液中的甘油三酯水平，增加高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性。淡水鱼中，鲤鱼是极力推荐的降脂食品。
鲤鱼的脂肪含量虽然很高，但大部分是不饱和脂肪酸，有助于排除血管废物，降低胆固醇。
不同种类的贝类，其胆固醇含量各不相同。扇贝、贻贝的胆固醇含量较低，可适量食用。虾、蟹、鱿鱼等含有较高的胆固醇，最好少吃。 （参考网站：三九养生馆）
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