163两性网什么清肠茶好，喝茶能清肠吗？还有哪些食物可以净化肠道呢？大家不妨跟随小编来了解一下。小编整理了五款清肠功效显着的茶饮料以及几种可以清肠的食物。希望能帮助大家快速清理肠道，让自己更健康！
喝什么茶可以清肠呢？
1.大麦茶
经常吃大量的鱼、肉，吃太多油腻的食物很容易导致积食。体内的毒素和废物增多且难以排除，很容易导致便秘。这个时候不妨喝点大麦茶。大麦茶含有丰富的淀粉酶，可以增加胃酸和胃蛋白酶，对促进消化、健脾胃、去油腻有很好的作用。但需要注意的是，大麦茶有恢复乳汁分泌的作用，所以哺乳期妇女不宜饮用。
2.绿茶
如果吃太多油腻的食物，不妨喝一杯绿茶来解油。绿茶中含有的咖啡因能有效增加胃液的分泌，帮助促进消化。同时，多喝绿茶还可以去除体内多余的脂肪，排除体内的毒素，达到减肥、美容的效果。多喝绿茶除了可以清肠胃外，还可以抗癌、防辐射、抗衰老、利尿去疲劳、缓解疲劳、提神醒脑。
3、三花陈皮清肠茶
将所有材料分成10份，分别放入10个小茶袋中。每次取1袋放入杯中，倒入开水，立即倒掉水。再次倒入沸水，煮20分钟即可饮用。金银花、茉莉花能平肝火、清胃热。它们不仅可以清肠排毒，还能抑制痤疮的爆发。
4、乌龙茶
我们经常听说喝乌龙茶可以溶解脂肪。这是因为人体没有被消耗能力的脂肪细胞被储存为中性脂肪，可以在运动时作为能量使用。中性脂肪被蛋白质样脂肪酶吸收。它被分解成重要的能量供利用，脂肪的代谢率也相对提高，因此具有溶脂、解毒、通便的功效。
5、苦丁茶
苦丁茶味苦，性寒。它富含茶多酚、酮类、氨基酸、微量元素。能有效缓解脂肪产生，起到降火通便的作用，有很好的减肥效果。但苦丁茶有一个寒性的人不宜长期大量饮用。体寒的人要注意适量饮用。另外，最好与饮食和适当的运动相结合，这样苦丁茶才能最大限度地发挥排毒减肥的效果。
吃什么东西清理肠道最好？
1.糙米
糙米富含蛋白质、纤维（是白米的两倍）、矿物质、铁和维生素B1、B2 和B3。能有效提高人体免疫力，净化血管，促进新陈代谢和血液循环，帮助消化，清洁肠胃。向肠道输送源源不断的能量。研究表明，长期食用糙米有助于排除体内毒素。此外，还可以平衡血糖，防止尿酸过高，预防便秘和肠癌。
2.木瓜
木瓜中的蛋白水解酶和木瓜酶可以帮助分解脂肪，减轻胃肠道的工作量。木瓜中的果胶成分还具有清洁肠胃的作用。但木瓜应在饭后1-2小时再吃。饭后立即吃只会增加肠胃的负担。
3、酸奶
酸奶除了富含钙以外，还可以调节胃肠道细菌平衡，净化胃肠道，刺激胃肠蠕动，预防便秘，减少胃肠道疾病的发生。但需要注意的是，酸奶饮料或乳酸饮料都是稀释饮料，效果不如浓稠酸奶。
4.菠菜
菠菜能清除人体胃肠道内的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类似胰岛素的物质，可以保持血糖稳定。菠菜中丰富的维生素含量，可以预防口角炎、夜盲症等维生素缺乏症。菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖的作用。不仅可以激活大脑功能，还可以增强青春活力，防止大脑衰老。
清洁肠道的作用
1.排毒滋养肌肤
皮肤是人体最大的排泄器官。皮肤和皮下组织中的毛细血管以及大量的分泌腺通过扩张的毛细血管的渗透作用将代谢物和血液中的一些有害物质排出体外。这些产品在排泄过程中还会损伤皮肤，引起斑点、痤疮等一些皮肤病，并且会使皮肤脱水、干燥，加速皮肤老化和皱纹的形成。定期清洁肠道可以有效减少有害物质的产生和积累。通过肠道排出的毒素增多，通过皮肤排出的毒素减少，从而大大减少了毒素对皮肤的刺激，起到很好的美容养颜作用。
2.预防和治疗口臭
肠道清洁有助于减少大肠内硫化氢、氨气、沼气等一些有害气体的产生并促进其通过肠道排出，从而减少这些气体从呼吸道的排出，最终有效预防和治疗口臭。
3、防治便秘、痔疮、大肠癌等肛肠疾病
随着人类精制食品的增多和粗纤维的减少，以及运动量的减少和社会压力的增加，便秘的发病率越来越高。便秘不仅影响大肠本身的生理功能，减少粘液分泌，而且粘液本身对大肠有润滑作用。分泌减少会加剧便秘，形成恶性循环。便秘还会导致毒素吸收过多，影响体内其他器官的功能。定期清理肠道，不仅可以清除干燥的粪便，恢复大肠的粘液分泌功能，还能促进大肠的蠕动，从而恢复正常的排便功能，最终预防和治疗便秘。 （参考网站：三九养生馆）
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