163两性网四款预防流感食疗方，流感没有那么可怕，但如果不及时预防或治疗当然会难受！那么如何通过饮食来治疗流感现象呢？除了需要注意的饮食注意事项外，还有哪些饮食疗法也可以帮助您预防流感呢？不容错过！
预防流感的饮食疗法
1、三豆汤：红小豆、绿豆、白扁豆各30克，洗净加水500毫升，煮，食豆，喝汤。功能：清热解毒，健脾除湿。适宜人群：脾虚湿热、便溏者。
2、四红汤：红皮花生豆、红小豆、红枣各30克。洗净，加水500毫升，煮熟，加红糖适量，食枣肉、花生、豆类，饮汤。功能：益气活血，强身祛邪。适用于：慢性病、体质虚弱、气血亏虚的癌症患者以及正在接受放疗、化疗的患者。
3、清心抗疫茶：绿茶、菊花、生甘草各3克，用80开水300毫升冲泡。功能：清热除烦，芳香解毒。适合人群：工作繁忙、疲惫不堪、容易心烦气躁的敏感人群。
4、健脾胃茶：乌龙茶、广藿香、炒麦芽各5克，用80开水500毫升冲泡。功能：健脾开胃，消食解毒。适宜人群：脾胃虚弱、食物消化困难、腹胀便溏的易感人群。
流感饮食期间应吃的食物
1、多喝鸡汤补充蛋白质
美国科学家发现，感冒时多喝鸡汤，可以抑制咽喉和呼吸道炎症，因为大多数感冒都会伴有喉咙痛、咳嗽等一些症状，还可能引起鼻塞、咳嗽等症状。流鼻涕。喝鸡汤可以有效控制。多喝鸡汤补充蛋白质。
2、多吃萝卜清热解毒
冬天吃萝卜指的是萝卜的功效，因为萝卜含有丰富的胡萝卜素。实践证明，萝卜中的胡萝卜素对于防治感冒有独特的功效。当然，最好是和姜汁一起喝，效果会更好。多吃萝卜可以清热解毒。
3、喝姜糖茶
生姜可以退烧。发烧的人可以用生姜擦拭全身。生姜能带走热量，有助于清热解毒。建议红糖、红茶、生姜一起喝。这样不仅可以暖身祛寒，还有助于预防和治疗感冒。感冒也有很好的功能。喝姜糖茶。
4、吃盐
食盐具有独特的功效。它有助于增加唾液中溶菌酶的含量，可以更好地保护口腔和咽喉的粘膜上皮细胞，让它们分泌更多的免疫球蛋白A和干扰素，而这两种成分可以对抗感冒病毒。记得控制摄入量，每天不要超过5克。吃食盐。
5、喝蜂蜜
蜂蜜中含有多种生物活性物质，可以刺激人体的免疫功能，帮助你从感冒中快速康复。
得了流感应该吃什么水果？
柠檬
柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、大量的钠和少量的钾。具有清热解毒、预防感冒的功效。柠檬对感冒病毒有效，尤其是在感冒初期，最好喝热柠檬水来治疗感冒。此外，热柠檬水还有开胃、消食、生津止渴的功效，也适合风热感冒患者。平时如果多喝热柠檬水，可以补充维生素C，保养身体，达到预防感冒的效果。
荸荠
荸荠是很好的防病食品。荸荠属于寒性食物，有很好的清热泻火功效。既能清热生津，又可补充营养。它们最适合发烧患者。具有凉血解毒、利尿通便、祛湿化痰、消食消肿等功效。中国中医药协会医学博士庄千柱表示，对于刚刚发烧的患者来说，荸荠可以帮助退烧，每次可以吃10枚左右。生食、熟食、炒食皆可，但最好蒸或煮。也可以去皮榨汁。可治疗咽喉肿痛，对治疗感冒、咳嗽有一定的辅助作用。
梨
梨是人们最喜爱的止咳水果。具有生津止渴、清热止咳的功效。梨营养丰富，能改善呼吸系统和肺功能。西医研究发现，经常吃梨的人比很少吃梨的人患感冒的几率要低得多。每个梨含膳食纤维约10克，可满足人体每日膳食纤维需求的40%。这些纤维和维生素可以帮助降低体内胆固醇水平。有很多方法可以实现。可以与川蚬、冰糖或蜂蜜一起煮。也可以挖出核，加入冰糖、贝母粉，蒸熟后直接食用。效果不错。对风热感冒、发热、口干、咳嗽痰等症状有明显的缓解作用。对于风热感冒的患者，可用生梨一个，洗净，切成块，加冰糖水炖服，口服。将会有很好的疗效。
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