经期不宜食用的水果有哪些(经期不宜食用的水果有哪些呢)

经期不宜食用的水果有哪些，月经期间的饮食对于女性的健康起着非常重要的作用。女性在月经期间不能吃的水果有很多。那么女性经期不宜吃的水果有哪些呢？让我告诉你。

月经期间不宜吃的水果

1、经期不宜吃的水果

1.1.月经期间不宜吃寒性水果。

寒性水果是指性寒的水果。一般夏季水果多为凉性，如梨、各种瓜类等。寒性水果的典型代表是西瓜。西瓜虽然含有大量的水分、多种氨基酸和糖类，有清热解暑、止渴的功效，但西瓜性寒滑，又称寒瓜。即使是正常人也不宜过量食用。其他代表：梨、哈密瓜、火龙果、甜瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、木瓜、樱桃、甘蔗。

1.2.月经期间不宜吃酸的、未成熟的水果。

除了凉性水果外，一些酸味和未成熟的水果也不能吃，如柑橘、柚子、猕猴桃、桑葚、芒果、枇杷、柚子、猕猴桃、苹果、杨桃、山竹、柚子、山楂、杏、菠萝、酸梅、柠檬等，少吃，避免血栓！尤其是芒果，不仅性凉、呈酸性，而且会导致月经期间失血，所以要少吃。

1.3.经期吃以上水果引起的症状

少吃点，避免血栓！尤其是芒果，不仅性凉、呈酸性，在经期还会导致失血，所以要少吃！

2、对月经有益的食物

月经期间，可能会出现食欲不振、腰酸、乏力等症状。

这时，宜选择既有益于皮肤、美容，又有益于经血的食物。宜选择的食物有：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、当归、地黄、桃花等。

桑葚能滋阴补血，适用于阴血亏虚所致的女性须发早白、头晕目眩、月经不调、闭经等。

说到铁含量，樱桃无疑是水果界的首选。多吃樱桃可以弥补经期铁质的流失，加速血红蛋白的再生，增强体质，防止经期出现轻度贫血症状。

三、吃生冷食物导致女性痛经的原因

经期吃生冷食物会阻碍消化，损害人体阳气，引起内寒。寒滞会使经血滞缓，引起经血量少，甚至痛经。

中医认为，女性的经血是由于子宫内膜剥落所致，通过子宫收缩排出体外。吃冷食时，胃肠道温度下降，影响子宫收缩，使经血难以排出，从而形成血栓，出现子宫出血。为了排出血凝块，你必须增加收缩的强度。这就是为什么吃生冷的食物会引起经痛的原因。

月经期间的饮食规则

1、冬天准备一些红茶、红糖、红枣、桂圆、黄芪、枸杞、玫瑰花。可以自己泡红糖姜水、黄芪枸杞茶、桂圆红枣茶、玫瑰花茶。还可以喝一些温热的米酒，以改善生理功能。在此期间，您通常会想吃一些巧克力或蛋糕。没关系，因为经期吃甜食不易发胖，而且还可以帮助代谢脏血。

2、主食以清淡为主。应多吃润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生、核桃、芝麻、生菜油、蜂蜜等。月经后期需要多补充蛋白质、铁、钾。含钠、钙、镁的食物，如肉类、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等。此外，红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是不错的日常选择，酒酿和煮鸡蛋南方人喜欢的也不错。

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